sexta-feira, 30 de março de 2018

Exercício fisico e depressão

http://visao.sapo.pt/visaomais/2018-03-27-Atencao-Ao-deixar-de-fazer-exercicio-pode-estar-a-abrir-caminho-a-uma-depressao

Citando:
"Isto porque a atividade física potencia a libertação de endorfinas, que atuam como um poderoso analgésico natural. Mas não só. De acordo com a revista Time, a prática de exercício físico desencadeia a libertação de substâncias químicas no cérebro, diretamente relacionadas com o humor - serotonina, dopamina e noradrenalina - que têm ação no alívio da dor e do stress. Funciona ainda como um escape em relação aos pensamentos negativos, motores do stress, ansiedade e, em última instância, a depressão, porque exige a total concentração da pessoa que a pratica."