Como proteger o sono:
https://www.bbc.com/portuguese/noticias/2015/02/150129_luz_dormir_lgb
Citando:
""Não há necessidade de ser uma lâmpada especial, mas o melhor é procurar as que produzem uma luz mais azul, ou seja, com uma temperatura de cor correlata ou correlated color temperature ou cct de 6500 (Kelvin) ou superior"."
