LIST: Planos de Treino por Objectivos (corrida)

Planos de Treino por Objectivos (corrida):

http://www.aminhacorrida.com/planos-de-treino/

TIPS: Treino intervalado e frio (Interval training)

Corrida: receita para correr ao frio com interval training (treino intervalado ou sequências):

http://m.runnersworld.com/cold-weather-running/an-outdoor-speed-workout-for-wintry-conditions


Resumidamente (EN):

Warm up: Run easy 5-10 minutes; do a dynamic warmup

Repeat the Following Set: 1-2 times

• 30 seconds: Hard effort, walk/jog back to start 
• 1 minute: Hard effort, walk/jog back to start
• 90 seconds: Hard effort, walk/jog back to start
• 2 minutes: Hard effort, walk/jog back to start
• 90 seconds: Hard effort, walk/jog back to start
• 1 minute: Hard effort, walk/jog back to start
• 30 seconds: Hard effort, walk/jog back to start

Cool down: Run easy 5-10 minutes.

Potatoes and a petrol-based chemical - McDonald's secret to perfect French fries! | Read Health News & Articles at TheHealthSite.com

Finalmente sabemos como são feitas as batatas fritas do McDonalds. E recomendam-se? Nahhhh...

• Potatoes and a petrol-based chemical - McDonald's secret to perfect French fries! | Read Health News & Articles at TheHealthSite.com
• http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2015/01/22/there-are-19-ingredients-in-mcdonalds-french-fries/
• http://www.noticiasaominuto.com/mundo/337350/assim-sao-feitas-as-batatas-fritas-do-mcdonalds#/615/0

P.S.: A receita poderá variar de país para país (por exemplo em UK  os ingredientes químicos variam) mas certamente que a capacidade de "inventar" se mantém.

P.S.2: Se este artigo vos interessou leiam também: http://www.thehealthsite.com/news/mc-donald-reveals-what-goes-into-their-burgers/.

Edited:
- 2015-01-26 - Added WP link (article and video).
- 2015-01-29 - Added video link

Um artigo sobre um artigo sobre uma certa doença

Um artigo sobre um artigo sobre uma certa doença (ou devemos dizer doenças?) chamada cancro e que causou polémica no final do ano passado por dar a entender que em certos casos o cancro é a melhor forma de morrer:

http://blogs.webmd.com/cancer/2015/01/is-there-a-best-way-to-die.html (EN)

Aonde: British Medical Journal
O quê: Um ensaio
Quem: Dr. Richard Smith, 62 (antigo editor).

Gilead oferece 100 tratamentos de medicamento inovador contra a Hepatite C | RCM Pharma - Marketing Farmacêutico

A simpática indústria farmacêutica (parte dela pelo menos) oferece 100 tratamentos no valor de muitos EUR ao estado português, enquanto mantém o preço ridículo cobrado a Portugal (quando comparado com outros países):



Gilead oferece 100 tratamentos de medicamento inovador contra a Hepatite C | RCM Pharma - Marketing Farmacêutico

NEWS: Novo antibiótico descoberto (primeiro desde 1987)

Isto é um verdadeiro evento digno de registo apesar dos pesares (ver o parágrafo final):

- Novo antibiótico descoberto (relevante para o aparecimento de uma série de bactérias multi-resistentes): Teixobactin
- Desde a descoberta da penicilina (A. Flemming, 1928) cerca de 100 compostos antibióticos foram descobertos
-Desde 1987 que não eram descobertos novos antibióticos (e a forma de se chegar a este é inovadora)
- Poderá vir a estar disponível daqui a... 5 anos

Informação adicional
Notícia: aqui
Artigo: Nature

Cancro e azar?

Mais uma notícia sobre um estudo que (pela sua interpretação) presta um péssimo serviço ao público em geral devendo ser lida com o devido desconto:

http://mobile.bloomberg.com/news/2015-01-02/cancer-largely-due-to-biological-bad-luck-rather-than-behavior.html (EN)

O estudo da Sciencemag.org:
http://www.sciencemag.org/lookup/doi/10.1126/science.1260825

PS: A maior parte das notícias que ouvi contrariam muito do que se lê sobre o tema e de qualquer forma o estudo em si refere-se ao processo inicial do surgimento do cancro. A forma como o corpo reage melhor ou pior e eventualmente recupera não será indiferente ao estilo de vida e ao meio ambiente em que nos encontramos inseridos. E isso não é "sorte" /estatístico.