Sauna vs Banho Turco

Diferenças e como fazer (erros ortográficos à parte o sítio tem uma descrição elucidativa):
http://www.saunasdeportugal.com.pt/benificios.php
http://www.saunasdeportugal.com.pt/banho_turco.php
Resumidamente:
15 mins + banho frio + 15 mins
Depois da sauna: 30 mins repouso (bem embrulhado)
banho turco: Humidade elevada (cuidado com alergia a humidade); banho turco é em ambiente saturado de humidade a temperatura de 40 - 45 graus.
Sauna é em ambiente seco: Começar a 70 graus na sauna (habituação)
sauna boa para recuperação muscular (depois de um treino intenso e para constipações; faz suar.


Citando:
"O Banho Turco desintoxica o organismo, contribuindo para a redução dos sais, gorduras e toxinas. Sem esforço físico, descarrega a electricidade do corpo e relaxa os músculos, reduzindo o stress e eliminando dores musculares.
 - É indicado por médicos em casos de alergias da pele, dos pulmões, bronquites, sinusites, resfriados, rinites, obesidade, reumatismo, esgotamento físico e mental, alcoolismo e tabagismo.
 - O Banho Turco permite, pela sua própria acção, desengordurar o couro cabeludo, com melhoria das condições de oleosidade. "

Anti-depressivos em jovens e risco de suicídio (e agressividade)

Estudo recente publicado no BMJ é agora questionado:
http://www.irishexaminer.com/ireland/drug-link-to-child-suicide-queried-by-expert-378817.html


Citando:
"The study, published in the British Medical Journal, examined clinical study reports of 70 trials with 18,526 patients.
The researchers from Denmark found no significant link between antidepressants and suicide and aggression among adults but, in children and adolescents, the risk doubled.
“We suggest minimal use of antidepressants in children, adolescents and young adults as the serious harms seem to be greater and as their effect seems to be below what is clinically relevant,” the authors wrote."

Privação do sono, diabetes e recuperação

http://www.express.co.uk/life-style/health/639507/diabetes-sleep-deprivation-lack-of-sleep-lead-to-diabetes-study-finds


Citando (recuperação):


"But a few nights' bad sleep doesn't have to be cause for despair, researchers say

But if you miss a few nights’ slumber you don’t have to despair, according to the author of the study Dr Josiane Broussard.
Speaking to Independent.co.uk, Dr Broussard said: “In this short-term study, we found that two long nights spent catching up on lost sleep can reverse the negative metabolic effects of four consecutive nights of restricted sleep.”

Copos com os amigos - Estudo

Alguém se dedicou a estudar o óbvio: Copos com os amigos e (melhores) níveis de stress:
http://www.independent.co.uk/news/science/why-a-lads-night-out-can-actually-be-healthy-a6843646.html


PS. Agora podem ter o "visto de saída" carimbado com base num estudo científico em macacos. Esta última parte pode ser omitida.

Alternativa a radioterapia

Estudo valida alternativa a radioterapia. E a história de uns pais que fugiram com o filho para fazer este tratamento (que acabou bem - inclusivamente o NHS - SNS lá do sítio - acabou por pagar o tratamento feito no estrangeiro):


http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/12131272/Ashya-King-proton-beam-cancer-therapy-causes-fewer-side-effects.html

Produtos de cosmética naturais (como produzir)

http://www.sabado.pt/gps/shopping/detalhe/cosmetica_au_naturel.html
Citando:
"Assusta saber que grande parte dos produtos de cosmética convencional são feitos com ingredientes não naturais, da base do produto em si, às fragrâncias e aos conservantes"
Filipa Falcão e Dulce Mourato (autoras dos livros Sabão & Cosmética Natural, Um Guia Prático sem Segredos e Segredos da Natureza, Cosmética & Saboaria Natural)
(...)
Ingredientes [a evitar]: as fragrâncias, borax, lauril sulfato de sódio e laureth sulfato de sódio, parabenos, silicone, parafina, cloreto de alumínio, óleo mineral e tantos outros derivados do petróleo.

Unilever reage a taxas sobre açúcar (UK)

o presidente da Unilever (um dos maiores fabricantes da indústria alimentar) está tão preocupado que se manifesta (lançando a dúvida?):
http://www.theguardian.com/business/2016/jan/25/unilever-boss-warns-uk-against-sugar-tax


Os resultados da Unilever em 2015 foram de 53,3 mil milhões de euros (PT-BR):
http://exame2.com.br/mobile/negocios/noticias/unilever-ve-mais-volatilidade-apos-crescimento-das-vendas


Act. 2016-01-25: Adicionados resultados de 2015

Lucros da indústria do álcool (RU e Austrália)

Um estudo revela o que informalmente se suspeitava (números de RU e Austrália) - a falácia do "Beba Responsavelmente":
https://www.rt.com/news/329932-alcohol-profits-problem-drinkers/


Só no Reino Unido são 54 mil milhões de dólares (2013). Citando:


"Alcohol industry giants like Diageo, Anheuser-Busch InBev, and MillerCoors claim they promote responsible drinking, but a new study from the UK reveals the "dirty little secret" that most of their profits come from "harmful" and "hazardous" customers.

Of the estimated £37.8 billion ($54bn) profit reaped by English alcohol sales in 2013, £23.7 billion came from what health professionals call "harmful" and "hazardous" drinkers who risk their health and cause lethal damage, according to the Guardian.


“Hazardous” drinkers consume more than 14 'units' per week, equal to about seven pints, whereas "harmful", or "risky", drinkers consume more than 50 units per week for men, or 35 for women.
This can lead to liver problems, cancer, and anti-social problems like domestic abuse, drunk driving, and other forms of violence.
Looking at data from the Health Survey for England, researchers from Southampton University were able to calculate how this translates in financial terms, concluding that £14.4 billion ($20bn) worth of sales came from "hazardous" drinkers and £9.3 billion ($13bn) from "harmful" drinkers.
Official figures from England's Health & Social Care Information Centre show the fatal repercussions of consumption are 6,592 alcohol-related deaths in 2013, a ten percent increase in just ten years.
This echoes a new report from Australia this week which was also shows the alcohol industry’s heavy reliance on risky drinkers.
(...)"

Proteína do leite materno (estudo)

http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/breast-milk-protein-could-destroy-superbugs-a6829796.html


Citando:
"protein found in human breast milk could be used to destroy drug-resistant superbugs, according to research."

Reduzir calorias reduzindo... O tamanho!

Redução de calorias de gelados da forma mais saudável possível: reduzindo o tamanho (mas convenientemente mantendo o preço):
http://m.independent.ie/life/food-drink/food-news/cornetto-and-magnum-to-shrink-significantly-but-the-price-will-remain-the-same-34390506.html


Parecido com a eventual futura redução do tamanho dos pacotes de açúcar de café (7-8g para 3-4g)?

Bicabornato de Sódio para as limpezas

Muitos detergentes (repletos de químicos mais ou menos tóxicos) podem ser substituidos pelos produtos usados antigamente pelas nossas avozinhas".
Exemplos desses produtos são o vinagre e o bicarbonato de sódio. Já usei com muito sucesso para limpeza de colchões em conjunto com água oxigenada (que tresandavam a xixi de criança devido a um descuido dos meus pequenos).


Outros exemplos de uso:
http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2785517/Is-1-tub-baking-soda-house-cleaner-youll-need.html

Bicabornato de sódio pode salvar vidas?

O BS é uma coisa que a maior parte de nós tem em casa e pouco usa (há quem o adicione à cozedura de verduras para as manter verdes - mito urbano?).
Mas também há quem o consuma em pequenas quantidades diluído em água (promotor da alcalinidade). Sabendo-se que com o envelhecimento a acidez geral do corpo aumenta faz sentido ingerir?


Há um estudo recente sobre este tema aqui:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3409213/Could-BAKING-SODA-save-life-Low-levels-bicarbonate-linked-24-higher-risk-early-death.html

Lavar roupa sem máquina (ultra-sons)?

Aparentemente vamos poder lavar a roupa em menos tempo, num recipiente qualquer com água, poupando a roupa e energia:
http://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3380595/End-washing-machine-89-Dolfi-uses-ultrasonic-soundwaves-blast-dirt-laundry-inside-SINK.html


O aparelho custará apenas 89 USD e deve estar disponível este ano. Feito a pensar em viajantes.

Porquê desinfectar a máquina de lavar louça (e como)?

Para matar uma série de fungos que pelos vistos lá se encontram (alguns se inalados desenvolvem-se no aparelho respiratório e são difíceis de tratar ou afectam a pele).


Como?
- Vinagre com água morna para as borrachas (e paredes)
- Lavagens com recipiente de vidro com vinagre em cima e bicanornato de sódio (baking soda) polvilhado em baixo seguida de uma lavagem com detergente normal (uma vez por mês).


Detalhes:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-2358185/More-60-dishwashers-contain-potentially-harmful-fungi-cause-lung-problems-skin-infections.html


http://saude.terra.com.br/doencas-e-tratamentos/maquinas-de-lavar-loucas-acumulam-fungos-que-causam-infeccoes,7bf742b78bebf310VgnVCM20000099cceb0aRCRD.html
(PT BR)

Máquina de lavar para pessoas sensíveis

O Daily Mail fala de máquinas de lavar para pessoas sensíveis. Ou será que é para todos nós? Guess so:
http://www.dailymail.co.uk/news/article-2816543/The-washing-machine-cure-Eczema-girl-s-agony-thanks-allergen-busting-extra-rinse-cycles.html


Citando:
"Pain-free since her family received the Servis Sensitive Wash machine, which strips clothes of bacteria and allergens such as residual soap powder to stop them irritating her skin"

É possível queimar mais gordura sem fazer mais exercício? - Globo / BBC

http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2016/01/e-possivel-queimar-mais-gordura-sem-fazer-mais-exercicio.html
Citando:
Alguns estudos sugerem que há uma maneira de fazê-lo: sincronizar, da maneira mais eficiente, a hora em que comemos e a hora em que fazemos exercícios.

Sugar tax should be set at 50%, say obesity experts | UK Politics | News | The Independent

Sugar tax should be set at 50%, say obesity experts | UK Politics | News | The Independent

Alzheimer's treatment closer as brain inflammation shown to be key | Science | The Guardian

Notícias sobre tratamento de Alzheimer a médio prazo:

• http://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/12095838/Drugs-to-treat-Alzheimers-Disease-will-be-available-within-decade-say-scientists.html
• Alzheimer's treatment closer as brain inflammation shown to be key | Science | The Guardian

Há alguma ciência nisto? - PÚBLICO

Há alguma ciência nisto? - PÚBLICO


Gosto do Público desde o início porque o Público consegue meter uma notícia destas como notícia de capa (que é). A hiperligação de cima aponta para um artigo muito interessante que fala do reconhecimento de que as orientações nutricionais nos EUA das últimas décadas foram um desastre completo, mas que apesar de todas as evidências, não é fácil mudar de um dia para o outro (para melhor).

O artigo fala de uma série de notícias relacionadas (com links), do desastre que foram as orientações e que levaram a que uma percentagem incrível da população (americana) esteja obesa ou com Diabetes Tipo 2, em colocar o lobo a guardar o rebanho...

Fala ainda da indústria (alimentar, incluindo a de produção de carne, a de produção de leite, etc.). Diria que vale a pena ler o artigo de capa.

Intolerância à lactose e a indústria?

Está aqui uma senhora a dizer que a intolerância à lactose é uma história mal contada (talvez originária da indústria alimentar da soja) que pode estar a ser paga pela indústria do leite (muito subsidiada). Confusos? Leiam (entre as linhas também):
http://www.jn.pt/PaginaInicial/Nacional/Saude/Interior.aspx?content_id=4977914&page=-1

A batata e a diabetes gestacional?

http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=807219
Estudo (EUA) relaciona consumo frequente de batatas (durante a gravidez - não, não o vai afectar Sr. António que nos está a ler) e a diabetes gestacional (que por vezes não desaparece depois da gestação).

Há perigo nos produtos perfumados?

http://www.bbc.com/news/magazine-35281338
Artigo interessante sobre o perigo de produtos perfumados (ambientadores, velas, produtos de limpeza). P. Ex.: O limolene em contacto com o ozono forma formaldeído.
Soluções: Não usar produtos com estes ingredientes ou arejar a casa e usar certas plantas que ajudam a reduzir os níveis desta substância. Mais detalhes no artigo.

Sobre a corrente anti-vacinação (e o chefe do FB)

http://observador.pt/especiais/imunidade-corrente-antivacinacao-os-seus-perigos/


http://observador.pt/2015/06/29/morreu-um-medico-americano-lancou-campanha-antivacinacao-suicidio-algo/


http://observador.pt/2016/01/13/vacinar-nao-vacinar-polemico-post-mark-zuckerberg/

Batatas na gravidez e diabetes

http://www.dailymail.co.uk/wires/pa/article-3396643/Eating-potatoes-linked-diabetes-pregnancy.html

Violência verbal equiparada a física

Qual a novidade aqui?
http://www.ionline.pt/492657?source=social

Sobreviver à adolescência do seu filho - Psychology Today (EN)

O portal Psychology Today (EUA) tem uma série de artigos sobre como sobreviver à adolescência do seu filho:
https://www.psychologytoday.com/blog/surviving-your-childs-adolescence

Açúcar novo inimigo público n.1 (EUA)

Parecido com a questão do álcool no RU, as novas linhas orientadoras para alimentação (link no artigo) nos EUA colocam o açúcar como inimigo público n.1:
http://www.theatlantic.com/health/archive/2016/01/sugar-is-the-new-public-health-enemy-1/423207/ Quoting: Governments try to reduce consumption of the sweet stuff through guidelines and taxes.

Linhas orientadoras ao nível do consumo de álcool - comparativo (EN)

Nem de propósito:
Depois de no mês passado ter constatado que as linhas orientadoras (Guidelines) para o consumo de álcool não são consensuais (variam de país para país, sendo que alguns nem sequer as têm), aparece este comparativo para nos facilitar a vida (e ler nas entrelinhas):
http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/12089061/Mapped-How-the-UKs-new-alcohol-guidelines-compare-with-the-rest-of-Europe.html


PS: A indústria do álcool movimenta quantos milhares de milhões / ano? Quanto lucra cada governo em impostos directos e indirectos? Quanto gasta cada governo nos seus serviços nacionais de saúde (ver notícia em post anterior sobre número de internamentos no RU devido o álcool - já para não falar dos gastos em tratamentos de doenças crónicas derivadas). Em ciclos de governação alternados de 4 anos interessa recolher impostos agora ou proteger a saúde a médio / longo prazo (num período que vai calhar a outro governo)?

Álcool e cancro (UK)

As novas orientações de consumo de álcool no Reino Unido começam a ser fonte para notícias:
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/health-news/drinking-more-than-one-glass-of-wine-or-pint-of-beer-a-day-ncreases-cancer-risk-a6801806.html


Link sobre as guidelines no artigo.


É preciso perceber o contexto: É o país que se auto intitula de Binge Britain e que inventou o liquid dinner (beber sem comer ao jantar):
http://uk.mobile.reuters.com/article/idUKKBN0UM0PL20160108?irpc=932
Actualização: 2016-01-07, segundo artigo.

Unidades de álcool recomendadas por pessoa

Todos já ouvimos falar que uma bebida por dia para as senhoras poderá fazer bem à saúde e duas no caso dos homens (mais uma grande vantagem em ser homem).

Mas não podem ser 5 em vez de 4? E que bebidas? O valor exacto (se quisermos confiar que o limite está bem calculado pelas entidades competentes) depende do grau alcóolico da bebida em questão e do peso e género da pessoa. Grosso modo será dois copos de vinho (mas de graduação normal, nada de vinhos com 14, 15º) e quatro finos (20cl) para os homens.


Para quem quiser saber mais sobre
os níveis máximos de consumo de álcool por dia / por pessoa:
- http://pdg.estiga.com/limites-de-seguranca-recomendadas-de-alcool
- http://pt.wikihow.com/Limitar-o-Consumo-de-%C3%81lcool-ao-Limite-Recomendado-por-Dia

Relação com assinatura genética:
- http://www.noticiasaominuto.com/mundo/306302/um-copo-de-vinho-por-dia-faz-bem-depende

O que é uma unidade de álcool?

What is a unit of alcohol?
http://www.bbc.com/news/uk-35209597

Quoting:
"To work out how many units there are in any drink, multiply the total volume of a drink (in ml) by its ABV (which is measured as a percentage) and divide the result by 1,000."

Quoting:
"One unit of alcohol is about half a pint of lower-strength lager, beer or cider (ABV 3.6%), or a single measure of spirits (25ml, ABV 40%)
A 175ml glass of wine (ABV 12%) is 2.1 units and a pint of strong beer (ABV 5.2%) is three units
A 330ml bottle of lager (ABV 5%) is 1.7 units"

Exemplo:
Vinho a 13,5% Vol. Garrafa de 375 ml tem:
13,5 * 375 / 1000 volumes =
ou seja é a % do volume da bebida que é. Álcool = 5,0625 Volumes (+1 do que o máximo / dia recomendado pelo NHS).

1 unidade é então 10ml (1 cl de álcool puro).
4 unidades (máximo dia para homens / NHS) = 40 ml (4 cl). 1 copo de água dos pequenos tipicamente leva 100 ml.

1 bebida de 1 litro a 1% vol (1 grau como se diz em Portugal, 1% ABV no RU) tem no total 1 unidade (unit) de álcool. Não existem bebidas destas (tão fracas): 1 * 1000 / 1000 = 1 (1 unidade de álcool)
1% de 1 litro = 1000 * 0,01 = 10 ml (1 cl)
(1000*0,01=10 ml).

10 ml (1 cl) é metade de meio whisky (20 ml).

É importante ter a noção dos volumes das bebidas típicas para se conseguir calcular o consumo total (de bebida, de álcool e, a partir daí poder estimar o nível de alcoolémia no sangue).


Volumes comuns:
1 fino / imperial "lisboeta" = 200 ml (20 cl)
1 príncipe / tulipa = 300 ml
1 lata cerveja = 330 ml (33 cl)
1 caneca = 500 ml ou 400ml
1 copo de vinho = 100 ml
meia garrafa de vinho = 375 ml (0,375 l)
1 garrafa de vinho = 750 ml (0,75 l); obs.: Existem garrafas de 1000 e 1500 ml.
1 whisky = 50 ml, meio whisky = 25 ml