Diferenças e como fazer (erros ortográficos à parte o sítio tem uma descrição elucidativa):
http://www.saunasdeportugal.com.pt/benificios.php
http://www.saunasdeportugal.com.pt/banho_turco.php
Resumidamente:
15 mins + banho frio + 15 mins
Depois da sauna: 30 mins repouso (bem embrulhado)
banho turco: Humidade elevada (cuidado com alergia a humidade); banho turco é em ambiente saturado de humidade a temperatura de 40 - 45 graus.
Sauna é em ambiente seco: Começar a 70 graus na sauna (habituação)
sauna boa para recuperação muscular (depois de um treino intenso e para constipações; faz suar.
Citando:
"O Banho Turco desintoxica o organismo, contribuindo para a redução dos sais, gorduras e toxinas. Sem esforço físico, descarrega a electricidade do corpo e relaxa os músculos, reduzindo o stress e eliminando dores musculares.
- É indicado por médicos em casos de alergias da pele, dos pulmões, bronquites, sinusites, resfriados, rinites, obesidade, reumatismo, esgotamento físico e mental, alcoolismo e tabagismo.
- O Banho Turco permite, pela sua própria acção, desengordurar o couro cabeludo, com melhoria das condições de oleosidade. "
