Análise a substitutos do Ketchup

Mais saudáveis ou não?
https://www.dailymail.co.uk/news/article-7837951/Is-beetroot-ketchup-really-healthier-option-New-condiments-claim-better-you.html

Agentes anti-obesidade?

Café e chá mate (em estudo novo em ratos):
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1385285/beber-este-numero-de-cafes-por-dia-previne-aumento-de-peso

Citando:
"A quantidade de cafeína por dose no chá mate varia entre os 65 e os 130 miligramas, comparativamente a 30 a 300 miligramas de cafeína presentes numa chávena de café, de acordo com o estudo.

Decréscimo nos níveis de células gordas

Adicionalmente, os cientistas administraram ainda aos animais cafeína sintética e cafeína extraída do café.

E concluíram que independentemente da fonte, a cafeína teve a capacidade de diminuir a acumulação de lípidosnas células gordas entre 20 a 41%.

No final da experiência, a equipa afirmou que a quantidade de gordura corporal nos ratos que haviam consumido cafeína comparativamente àqueles que não tinham sido alimentados com a substância “diferia significativamente”.

O estudo, publicado no periódico científico The Journal of Function Foods, conclui que as bebidas analisadas “podem ser consideradas agentes anti-obesidade”."

Benefícios do jejum intermitente

https://www.publico.pt/2019/12/27/impar/noticia/lidar-stress-jejum-intermitente-apontam-investigadores-1898613

Citando:
"Apesar de todos os benefícios, os investigadores alertam para os efeitos secundários: durante o primeiro mês, “os indivíduos que optarem pelo jejum intermitente podem manifestar irritabilidade e capacidade reduzida de concentração durante os períodos de restrição alimentar”. Assim, aconselha-se a que a janela temporal do jejum seja progressivamente aumentada, ao longo de vários meses, até atingir entre 16 e 18 horas."

Cuidados antes, durante e depois...

... de consumir álcool. Seus malandros :):
https://www.opovo.com.br/noticias/saude/2019/12/26/confira-dicas-para-proteger-o-figado-e-diminuir-efeitos-do-consumo-de-alcool-neste-fim-de-ano.html

Vinagre de maçã para a azia?

A moderada sim:
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1383715/comeu-demais-no-natal-este-tempero-que-tem-na-cozinha-acaba-com-a-azia

Citando:
"Adicionalmente, não existem até ao momento outras pesquisas confiáveis sobre o tema. Ainda assim, este movimento “funciona para alguns indivíduos com azia leve”, diz Ashkan Farhadi, gastroenterologista do MemorialCare Orange Coast Medical Center e diretor do Digestive Disease Project do Memorial Care Group em Fountain Valley, nos Estados Unidos.

Então, por que este ingrediente pode ajudar a tratar a azia leve?

Quando tem azia, o ácido no estômago sobe pelo esófago (que conecta a garganta e o estômago) irritando-o, o que por sua vez causa aquela sensação de ardor no peito.

O vinagre de maçã é um ácidomoderado que teoricamente poderia reduzir o pH do estômago.“Então, o estômago não tem que produzir o seu próprio ácido”, explica Farhadi. “De certa forma, ao fornecer um ácido suave, está a parar o gatilho do ácido do estômago”.

“O vinagre de maçã pode ser útil em casos leves, mas definitivamente não ajuda quem sofre de refluxo moderado a grave”,  "

Café e protecção Cancro Próstata?

E não será da cafeína:
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1365037/as-duas-bebidas-quentes-e-deliciosas-que-reduzem-cancro-da-prostata

O levantamento não recomenda o aumento do consumo por não ser totalmente conclusivo.

Citando:
"um levantamento realizado nos Estados Unidos e publicado, recentemente, pela revista Journal of the National Cancer Institute (JNCI), revelou que três ou mais chávenas diárias de receitas de café tipicamente italianas, como moka, expresso, além de combinações que adicionam leite, como café latte, macchiato e o famoso cappuccino, podem reduzir, significativamente, o risco de cancro da próstata. “Esta informação foi obtida por meio de recolha de dados epidemiológicos locais. Porém, é possível, em certa medida, considerarmos esta pesquisa como um parâmetro também para o nosso dia-a-dia”, afirma o oncologista do Hospital do Coração (HCor), Auro Del Giglio."

Álcool e cancro?

Parece que sim. Para Japoneses.
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1382987/dois-copos-por-dia-deste-tipo-de-bebida-aumentam-em-54-risco-de-cancro

Atenção que o tipo de estudo foi inquérito:
""Uma bebida por dia não representa grande risco. Mas beber demais por longos períodos de tempo pode ser perigoso. Por mais que gostemos de beber, temos de pensar duas vezes”, comentou o professor e líder do estudo Masayoshi Zaitsu, da Universidade de Tóquio, no Japão, ao jornal The New York Times. "

Flexões e problemas cardíacos?

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1382741/numero-de-flexoes-que-consegue-fazer-indica-se-vai-ter-um-ataque-cardiaco

Citando:
"Flexões: a surpresa

Os investigadores planeavam comparar os resultados do teste de stress na passadeira com problemas cardiovasculares subsequentes.

Então, quase incidentalmente, notaram que mais de 1.100 dos bombeiros também haviam completado testes de flexão durante os seus exames anuais. Esses testes tinham sido analógicos: um funcionário da clínica contou quantas flexões cada homem podia completar antes que os seus braços cedessem, ou ele chegasse aos 80 e fosse informado de que poderia parar.

Uma vez que tinham esses dados, os académicos decidiram utilizá-loscomo um segundo conjunto de informações a ser comparado com problemas cardíacos posteriores, categorizando os homens por quantas flexões podiam completar: 0 a 10; 11 a 20; 21 a 30; 31 a 40; e mais de 40.

Para sua surpresa, a capacidade de fazer flexões mostrou-se um melhor indicador, estatisticamente, de problemas cardíacos futuros do que os testes de passadeira. "

Origem da Doença das vacas loucas

... descoberta? Priões e passagem entre espécies:
https://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/descoberta-possivel-origem-da-doenca-das-vacas-loucas

Citando:
"Segundo um artigo publicado na revista científica americana PNAS, os investigadores conseguiram demonstrar que esta doença tem a capacidade de superar a barreira das espécies e, além disso, que os roedores transgénicos desenvolviam a EEB.

Os ratos modificados geneticamente são "um modelo muito bom, que funciona para saber o que aconteceria, caso se expusesse as vacas a esse tipo de príons", explicou à AFP o diretor do estudo, Olivier Andreoletti.

A EEB expandiu-se por "toda Europa, América do Norte e muitos outros países", aparentemente por causa da alimentação do gado, elaborada em parte com farinhas compostas de ossos e tripas de animais afetados por encefalopatia espongiforme."

Canabis e cancro do testículo?

https://zap.aeiou.pt/consumo-canabis-cancro-testiculo-297611

Citando:
"Isto não significa que um em cada três fumadores ávidos de canábis vão desenvolver cancro, mas sim que o risco de desenvolver a doença é três vezes maior em cada indivíduo. Um artigo sobre o estudo foi publicado no mês passado na revista científica JAMA Network Open.

Os investigadores da Universidade Brown, da Universidade da Califórnia e do Memorial Sloan Kettering Cancer Center recorreram a 25 estudos sobre o assunto"

Pintar e alisar e cancro mama?

http://www.minhavida.com.br/saude/noticias/35676-pintar-e-alisar-o-cabelo-pode-elevar-risco-de-cancer-de-mama

Citando:
"A pesquisa, publicada pelo National Institute of Environmental Health Sciences, apontou ainda que mulheres negras que usavam tintas de cabelo a cada 5 ou 8 semanas tiveram um aumento de 60% na probabilidade de desenvolver câncer de mama."

Alzheimer prevenido?

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1365573/cientistas-descobrem-molecula-que-pode-por-fim-a-alzheimer

Citando:
"Segundo um estudo publicado esta segunda-feira no periódico científico Nature, foi detetada uma molécula que rejuvenesce as células cerebrais, bloqueando desta forma a doença de Alzheimer logo na primeira fase. "

Alerta para não consumo de certos peixes Espanha

Mercúrio no atum, espadarte e lúcio:
https://nit.pt/fit/saude/as-gravidas-e-as-criancas-nao-devem-comer-atum-e-varios-outros-peixes

Citando:
"O alerta foi dado inicialmente pela Agência Espanhola de Segurança e Nutrição Alimentar (AESAN) que aconselha que os miúdos até aos dez anos não consumam nenhum alimento desta lista negra.

Além disso, os miúdos entre os dez e os 14 anos são aconselhadas a não consumirem mais de 120 gramas desses peixes por mês. A primeira recomendação da AESAN, no seu site, data de 2011 e alerta para o facto de o mercúrio “poder ser um tóxico neurológico nos estágios iniciais do desenvolvimento”."

Investigação: Vírus do Zika contra cancro da próstata?

https://canaltech.com.br/saude/virus-da-zika-pode-ser-a-arma-contra-o-cancer-de-prostata-155211/

Citando:
"Liderados pelo professor da universidade Rodrigo Ramos Catharino, os pesquisadores descobriram que esse agente pode ser uma arma contra o câncer de próstata. Através de experimentos feitos com o vírus in vitro, os cientistas perceberam que o zika é capaz de inibir a proliferação das células tumorais, mesmo após ser inativado por altas temperaturas, como divulgado em artigo na revista Scientific Reports."

Limão australiano e rugas?

Em creme de aplicação local:

https://www.dailymail.co.uk/news/article-7691867/Anti-ageing-power-citrus-caviar-finger-limes-latest-have.html

Citando:
"As well as the nine different types of Vitamin C, which occur naturally in the caviar-like flesh, extra vitamin B and six types of hyaluronic acid – the miracle molecule naturally found in the body’s joints, nerves, skin, hair, and the eyes and which can hold up to 3,000 times its own weight in water, have been added to the cream.

In tests, eight out of 10 women reported improved skin moisture within 24 hours of application of the Citrus Lime face cream, and 60 per cent of users said their skin felt less dry after two days."

Lime:

Traduzido de inglês-O citrus australasica, o limão australiano ou o caviar, é um arbusto espinhoso do sub-bosque ou pequena árvore da floresta subtropical de planície e floresta tropical na região costeira de Queensland e New South Wales, na Austrália. Wikipedia (inglês)

Limpezas e doenças?

https://www.mirror.co.uk/news/uk-news/millions-brits-risk-illnesses-because-20868165

Citando:
""It's the way they are doing it which might mean they aren't actually as effective at reducing risks of illness as they think because the home may look clean, but it is not hygienic or disinfected at all.

"Studies have shown that flu viruses can survive on common household sites for extended periods of time, from up to 48 hours on wooden surfaces, eight hours on cloths, and 24-48 hours on non-porous surfaces.

"People may be surprised to learn that it is in fact hands and hand contact surfaces that can play a very important role in the journey of the germ, and that good hand hygiene together with regular disinfection of commonly touched surfaces can help to reduce transmission of colds and flu.

"Studies have also found household objects such as door handles, light switches, pens, tap and toilet handles, and television remote controls can become contaminated with viruses which are transmitted by dirty hands."

As micotoxinas na fruta podre?

E em bolores em geral:
https://observador.pt/2019/11/11/se-vir-uma-maca-meio-podre-nao-a-coma/
Citando:
"Uma fruta que pareça podre, mesmo que parcialmente, estará podre. Este é o consenso para que alerta a Organização Mundial de Saúde (OMS), e que sugere desfazer-se de peças de fruta ou alguns alimentos quando estes estão visivelmente podres.

O perigo advém de micotoxinas e fungos que penetram mais ou menos nos produtos alimentares consoante as suas caraterísticas. Por exemplo, uma maçã ou um tomate são frutos moles com grandes percentagens de água, o que os torna mais propensos à penetração destas toxinas. Por isso mesmo, quando uma maçã parece ter uma mancha de podridão, ainda que limitada a uma área que justifique o seu aproveitamento, não será seguro cortar a parte visivelmente afetada e comer o resto — as micotoxinas ter-se-ão já espalhado pelo resto do fruto. O mesmo acontece com os bolores visíveis na fruta."

Qual a melhor hora para fazer exercício?

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food-news/exercise-before-breakfast-to-lose-weight-quickly/articleshow/71648607.cms

Citando:
"The study established that increased fat use is mainly due to lower insulin levels during exercise when people have fasted overnight, which means that they can use more of the fat from their fat tissue and the fat within their muscles as a fuel.

While this did not show any significant weight loss, it has a very positive impact on their health because their bodies were better able to respond to insulin, keeping blood sugar levels under control and potentially lowering the risk of diabetes and heart disease."

Travar progressão miopia...

https://imirante.com/namira/brasil/noticias/2019/10/19/pesquisa-mostra-como-conter-a-miopia.shtml

Como:
Colírio de atropina a 0,01 + lente ortoceratológica.

Dieta e depressão?

Sim:
https://www.sciencefocus.com/news/a-healthy-diet-could-reduce-the-symptoms-of-depression/

Citando:
"“Modifying diet to reduce processed food intake and increase consumption of fruit, vegetables, fish and olive oil improved depression symptoms in young adults,” say the study’s authors. “These findings add to a growing literature showing a modest change to diet is a useful adjunct therapy to reduce symptoms of depression.”"

Remédios naturais para a próstata (HBP)?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/321231.php

Quoting:
"Several types of foods and nutrients can reduce or trigger BPH and its associated symptoms.

Foods that may be beneficial to BPH include:

fiber-rich foods, such as whole grains, legumes, beans, and dark, leafy greens

fruits and vegetables rich in antioxidants, usually dark red, yellow, and orange varieties

foods rich in zinc, such as eggs, most types of seafood, and nuts

products that contain phytoestrogens, such as soy foods, chickpeas, alfalfa, and fava beans

foods rich in omega-3 fatty acids, including most fish and some nuts and seeds, such as hemp and chia

Foods people with BPH, or those at risk of developing it, should avoid or limit include:

caffeine

artificial sweeteners

alcohol

nicotine

carbonated drinks

starchy, refined foods

red meat

Making dietary changes may help manage or prevent an enlarged prostate and any resulting symptoms."

Estudos sobre a carne vermelha?

Os estudos (com ligações) e as críticas aos estudos:
https://www.nexojornal.com.br/expresso/2019/10/04/Quais-as-contradi%C3%A7%C3%B5es-nos-estudos-sobre-carne-vermelha

Citando:
"A avaliação que levou a essa conclusão foi feita a partir dos critérios de um sistema de verificação científica conhecido como Grade (Grading of Recommendations Assessment, Development and Evaluation). À rádio americana NPR, nutricionistas disseram considerar o método de avaliação “problemático e inapropriado”, pois o Grade foi desenvolvido para verificar a qualidade das evidências de estudos sobre drogas. O sistema Grade considera que um tipo de pesquisa conhecido como estudo randomizado controlado (em que dois grupos são avaliados usando remédio e placebo, por exemplo) oferece o melhor tipo de evidência. Mas a maior parte da ciência na área de nutrição é baseada em outro tipo de pesquisa, o estudo observacional. Invariavelmente, o Grade considera estudos assim de baixa qualidade."

Cancro digestivo em Portugal

https://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/cancro-digestivo-mata-30-pessoas-por-dia-sintomas-sao-por-vezes-desprezados

Citando:
"O cancro digestivo representa 10% da mortalidade portuguesa, um grave problema de saúde pública que agrupa três das doenças que mais matam em Portugal: cancro do cólon e do reto, cancro do estômago e cancro do fígado. A médica e professora Marília Cravo, diretora do serviço de gastrenterologia do Hospital Beatriz Ângelo (HBA), ajuda-nos a perceber melhor esta doença."

2019-09: Cancro da pele e imunoterapia?

https://www.bbc.com/portuguese/geral-49868145

Citando:
"Ipilimumab e nivolumab impedem alguns tipos de câncer de se esconder e permitem que o sistema imunológico ataque.

Eles interrompem os sinais químicos que os cânceres usam para frear o sistema imunológico.

Nivolumab bloqueia o "botão desliga" das células brancas do sangue, chamado PD-1; Ipilimumab bloqueia um similar, chamado CTLA-4.

Esse processo é descrito como tirar o freio do sistema imunológico.

"A combinação dessas duas drogas você está efetivamente tirando os dois freios do sistema imunológico em vez de um, e o sistema reconhece tumores que não reconhecia antes, reage a isso e os destrói, disse o professor Larkin.

Quais os efeitos colaterais?

Sim, as drogas estão mudando a maneira que o sistema imunológico funciona e isso pode ter consequências, como fatiga, alergias na pele e diarreia.

Algumas são severas o suficiente para que pacientes como Pam não possam completar o tratamento.

No entanto, mesmo um pouco de imunoterapia teve um benefício duradouro no sistema imunológico e nos pacientes. É uma grande diferença em relação a tratamentos como quimioterapia, que param de funcionar no momento que o tratamento para."

Rejuvenescimentos II?

Os comprimidos para pessoas activas podem prejudicar o efeito do exercício físico, e como tal não prevenir o envelhecimento:
https://www.nytimes.com/2019/06/19/well/move/an-anti-aging-pill-think-twice.html

Citando:
"according to a new report. The drug, metformin, can blunt certain physical changes from exercise that normally help people to age well.

The results raise questions about the relationship of pills and physical activity in healthy aging and also whether we know enough about how drugs and exercise interact. The results are particularly disconcerting given that healthy, active people may be considering taking the drug to slow aging.

Metformin currently is the most-prescribed medication globally for people with Type 2 diabetes. It allows people with Type 2 diabetes to improve their blood-sugar control and insulin sensitivity, in large part by reducing the amount of sugar released by the liver into the blood. In people with diabetes, the benefits can clearly outweigh the risks.

But in recent years, scientists, physicians and plenty of other people entering middle age have become intrigued by the idea that it might also change how healthy people age. Worms and rodents given metformin typically outlive their unmedicated labmates. These animal studies suggest that the drug not only reduces blood sugar, it also reduces inflammation and produces other cellular effects that alter aging."

Probióticos polémicos?

Parece que sim:

https://brasil.elpais.com/brasil/2019/09/11/estilo/1568217937_004659.amp.html
Citando:
"“O problema é que tudo está sendo colocado no mesmo saco: os usos respaldados por ensaios clínicos e outros que não são", explica o dr. Francisco Guarner, presidente da Sociedade Espanhola de Probióticos e Prebióticos (SEPyP) e referência mundial nesta área. “O fabricante que se esforçou para demonstrar que seu produto representa um benefício quando administrado nas quantidades apropriadas está nas prateleiras das farmácias na mesma altura que outros compostos dos quais não se sabe o que têm dentro, porque os as empresas que os lançam não se preocuparam em conduzir um estudo sobre sua eficácia”, alerta o pesquisador sênior do Instituto de Pesquisa do Hospital Universitário Vall d´Hebron, em Barcelona. "Isso teve como resultado que quem estava pesquisando parou de fazê-lo", lamenta."

Medicamento e Alzheimer?

https://www.tveuropa.pt/noticias/novo-medicamento-protege-doentes-com-alzheimer-de-perda-de-memoria/

Citando:
"Estudos recentes descobriram que a doença de Alzheimer pode desenvolver-se sem demência em quase 25% dos pacientes saudáveis ​​de 80 anos, sugerindo que o corpo pode recorrer a mecanismos compensatórios para manter o sistema nervoso.

O BPN14770, em desenvolvimento pela Tetra Therapeutics, pode ajudar a ativar esses mecanismos que apoiam a saúde dos nervos e previnem a demência, mesmo com a progressão da doença de Alzheimer.

Os investigadores indicam que os benefícios do medicamento podem também fazer-se sentir em pacientes com síndrome do X-frágil, deficiências no desenvolvimento e esquizofrenia."

Detergentes e problemas de pele?

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1051231/sabao-utilizado-para-lavar-roupas-pode-afetar-a-saude-de-sua-pele

Citando:
"Porém, o que poucos sabem é que esses produtos contêm diversos componentes químicos agressivos que podem causar uma série de complicações à saúde de sua pele. “Os detergentes e sabões para lavagem das roupas são compostos por químicos tóxicos, conservantes, fragrâncias e pigmentos artificiais que podem desencadear uma série de reações adversas na pele, como dermatites de contato, principalmente em pessoas que já possuem histórico de eczema e outras alergias de pele”, explica a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia."

Porque se ganha peso com a idade...

https://news.google.com/articles/CBMiXmh0dHBzOi8vd3d3Lmh1ZmZwb3N0YnJhc2lsLmNvbS9lbnRyeS9wb3ItcXVlLWVuZ29yZGFtb3MtZW52ZWxoZWNlcl9icl81ZDc5MmY1NGU0YjBhOTM4YTQyY2FmMTXSAWFodHRwczovL20uaHVmZnBvc3RicmFzaWwuY29tL2FtcC9lbnRyeS9wb3ItcXVlLWVuZ29yZGFtb3MtZW52ZWxoZWNlcl9icl81ZDc5MmY1NGU0YjBhOTM4YTQyY2FmMTUv?hl=pt-PT≷=PT&ceid=PT%3Apt-150

Citando:
"Uma nova pesquisa de cientistas da Karolinska Institutet na Suécia responde, em parte, esta questão. Na verdade, a renovação lipídica ― ou seja, renovação das células responsáveis por armazenar gordura ― no tecido adiposo diminui durante o envelhecimento e facilita o ganho de peso, mesmo que a alimentação e os exercícios físicos não mudem com o tempo. O estudo foi publicado na revista Nature Medicine. "

Vantagens do duche frio...

... estudadas:
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1319138/quatro-bons-motivos-para-tomar-um-banho-frio-todos-os-dias

Rejuvenescimentos?

https://zap.aeiou.pt/cientistas-reverter-idade-biologica-279089

Citando:
"De acordo com a Nature, durante um ano, nove voluntários saudáveis tomaram um cocktail de três medicamentos comuns: uma hormona de crescimento e dois medicamentos para a diabetes. Além da idade biológica dos participantes ter diminuído, em média, dois anos e meio, o sistema imunitário mostrou sinais de rejuvenescimento."

Artigo Preliminar:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/acel.13028

Bactérias bucais e benefícios do exercício físico?

Parece que eventualmente, sim:
https://zap.aeiou.pt/elixir-bucal-inimigo-exercicio-fisico-278201

Citando:
"Os cientistas repararam que a pressão sanguínea era significativamente mais baixanos participantes que gargarejaram a boca com o placebo, provando que o elixir reduz, de facto, os efeitos do exercício físico.

“Estas descobertas mostram que a síntese de nitrito pelas bactérias orais é extremamente importante para iniciar como o nosso corpo reage ao exercício durante o primeiro período de recuperação, promovendo menor pressão arterial e maior oxigenação muscular”, realçou o coautor do estudo, Craig Cutler."

Terapia hormonal e cancro da mama

https://www.rtp.pt/noticias/pais/terapia-hormonal-de-substituicao-apontada-como-causa-de-cancro-da-mama_v1171408

Citando:
"A Terapia Hormonal de Substituição, usada no tratamento dos sintomas da menopausa, é apontada como causa direta do cancro da mama.

É a conclusão de um estudo publicado na revista Lancet que revela ainda que o risco aumenta quando a toma é prolongada."

Propionato e obesidade?

https://gizmodo.com/a-common-preservative-in-cheese-and-bread-could-negativ-1834278066

Quoting:
"In humans, the relationship with propionate is more mysterious. Some studies have suggestedthat propionate and other short-chain fatty acids naturally produced by the body’s gut bacteria can actually help us maintain a healthy metabolism, suppress appetite, and reduce the risk of obesity. But other studies have suggested that people who have more propionate in their system are more likely to be obese."

Estudo:
https://stm.sciencemag.org/content/11/489/eaav0120

Bactérias e maçãs?

Sim. E sementes:
https://zap.aeiou.pt/maca-100-milhoes-bacterias-nao-pensa-269834

Citando:
""Escherichia-Shigella, um grupo de bactérias que inclui patógenos conhecidos, foi encontrado na maioria das amostras de maçãs convencionais, mas não em maçãs orgânicas. Para os Lactobacilli benéficos aconteceu o oposto“.

Além disso, “metilbactérias, conhecidas por melhorar a biossíntese de compostos com sabor a morango, foram significativamente mais abundantes em maçãs orgânicas, especialmente em amostras de casca e conteúdo, que em geral tinham uma microbiota mais diversa do que sementes, caule ou cálice”."

Carnes brancas e colesterol mau?

Carnes brancas tão más como as vermelhas para o colesterol mau (estudo):
https://www.paraeles.pt/lifestyle/carnes-brancas-colesterol-vermelhas/

Quantos cafés?

Há pessoas que aguentam 25... Não recomendado. 400mg cafeína máximo / dia = recomendação da EFSA:
https://www.thetimes.co.uk/article/why-its-not-ok-to-drink-25-cups-of-coffee-a-day-n8xqrtkjt

Comida processada?

Nahhh:
https://www.bmj.com/content/365/bmj.l1451

Citando:
"Conclusions In this large observational prospective study, higher consumption of ultra-processed foods was associated with higher risks of cardiovascular, coronary heart, and cerebrovascular diseases. These results need to be confirmed in other populations and settings, and causality remains to be established. Various factors in processing, such as nutritional composition of the final product, additives, contact materials, and neoformed contaminants might play a role in these associations, and further studies are needed to understand better the relative contributions. Meanwhile, public health authorities in several countries have recently started to promote unprocessed or minimally processed foods and to recommend limiting the consumption of ultra-processed foods.

Study registration ClinicalTrials.gov NCT03335644."

Como prevenir a toxoplasmose (video)

https://nutritionfacts.org/video/how-to-prevent-toxoplasmosis/

Citando:
"The risk of contracting the brain parasite toxoplasma from kitty litter vs. meat."

Glucosamina e risco acidentes cardio-vasculares?

https://www.dailypost.co.uk/news/uk-world-news/nhs-weighs-food-supplement-could-16282957

Citando:
"Glucosamine is a food supplement taken to reduce symptoms of joint pain and stiffness.

It is believed to reduce inflammation, which is a factor in the development of heart disease."

O bacon e o cancro?

https://news.google.com/articles/CAIiEMwUm_PuNUDP_5rESc_0mkAqGQgEKhAIACoHCAow0Ij8CjCRwIgDMOSMzAU?hl=en-GB≷=GB&ceid=GB%3Aen.
Citando:
"It comes after a new study found that bacon and sausages fuel cancer twice as much as previously thought.

Just 25g of processed meat daily – equal to one rasher or 2/3 of a banger – raises the risk of bowel tumours by a fifth.

The World Health Organisation previously warned 50g of processed meat a day – two rashers or 1½ bangers – increased the risk of bowel cancer by 18 per cent.

But researchers from the University of Oxford now say a mere 25g each day is enough to raise the risk by 20 per cent."

Microbioma e obesidade

https://www.diariodepernambuco.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2019/05/10/internas_cienciaesaude,787301/cientistas-descobrem-em-micro-organismos-nova-esperanca-contra-a-obesi.shtml

Citando:
"
No estudo, os cientistas analisaram 22 pacientes com obesidade e que não apresentavam outros problemas de saúde comumente associados à enfermidade, como diabetes e doença hepática. Durante 12 semanas, metade dos participantes tomou cápsulas contendo matéria fecal de um doador magro, e o restante ingeriu cápsulas de placebo. Os pesquisadores procuravam detectar mudanças no hormônio intestinal chamado peptídeo tipo glucagon 1 (GLP1), que está ligado ao reflexo da saciedade — a sensação de ter comido o suficiente. Nos resultados iniciais, não observaram diferenças na perda de peso ou no hormônio GLP1.

Duas alterações na microbiota dos participantes, porém, chamaram a atenção: diminuição na quantidade de um ácido biliar relacionado a resistência à insulina e alterações nas amostras de fezes dos participantes — a composição ficou mais similar a do doador magro. Essas alterações, segundo os cientistas, apontam para a possibilidade de gerar intervenções metabólicas ao manipular a microbiota humana. “Nosso estudo adiciona um primeiro passo encorajador na tentativa de entender o papel do microbioma intestinal em pessoas metabolicamente saudáveis com obesidade. Esperamos que isso sirva para terapias mais direcionadas no futuro”, ressalta Allegretti."

Protector solar e oxybenzone

Mal menor ou maior?

https://www.dailymail.co.uk/health/article-6997513/Sunscreen-absorbed-blood-concentrations-419-TIMES-safe.html

Citando:
"Chemical oxybenzone reaches plasma concentrations of up to 209.6ng/mL 

Food and Drug Administration in the US recommends no more than 0.5ng/mL

Oxybenzone may also disrupt our hormones, leading to embryonic toxicities "
(...)
"To put this to the test, the researchers analysed the active ingredients - avobenzone, oxybenzone, octocrylene and ecamsule - of four commercially-available sunscreens. Brand names were not given. "

Novo tipo de demência?

LATE, relacionado com a proteína TDP-43:
https://www.dailypost.co.uk/news/health/nhs-confirms-new-type-dementia-16214229

Citando:
"As well as bringing attention (and a name) to the brain condition, the research also has wider implications in relation to the potential diagnosis and understanding of LATE in the future.

"The main purpose of the new name and the consensus document is to guide researchers so they can better understand the disease," explained the NHS.

For example, researchers now believed they understand why recent trials of treatments for Alzheimer's may have appeared unsuccessful.

They explained that the treatments may have effectively treated the proteins that cause damage in Alzheimer's but LATE may have continued - ultimately making any improvements to Alzheimer's symptoms."
(...)
"The more well-known Alzheimer's however is caused by an accumulation of two other proteins in the brain - known as tau and amyloid beta."

Fontes de licopeno

https://cidadeverde.com/noticias/298614/licopeno-combate-o-envelhecimento-precoce

Lista;
Tomate, melancia, goiaba, pimentão /pimento (vermelho provavelmente).

O ABCDE do cancro da pele

https://g1.globo.com/bemestar/noticia/2019/04/30/cancer-de-pele-70percent-dos-casos-vem-de-pintas-que-ja-existiam.ghtml

Citando:
"O ABCDE das pintas

Veja os sinais de alerta para o câncer de pele melanoma:

Letra A (assimetria): se ao dividir a pinta ao meio os lados não forem iguais, quer dizer que são assimétricas e é um risco para pinta maligna. Se forem simétricas, a pinta é benigna.

Letra B (borda): bordas borradas e irregulares são sinais de alerta para pinta maligna.

Letra C (cor): pinta com mais de uma cor pode ser sinal de melanoma.

Letra D (dimensão): medir o diâmetro da pinta, se for maior que 6mm (corresponde à parte de trás do lápis) é preocupante para câncer.

Letra E (evolução): ficar atento às mudanças nas características da pinta: cor, tamanho. A dermatologista enfatiza: pinta de adulto não cresce! Se crescer é sinal de alerta."

Noctívagos e genes?

https://radioregional.pt/e-noctivago-a-existe-explicacao-cientifica/

Citando:
" 2017, um estudo mostrou que as pessoas que ficam acordadas até tarde e tem dificuldades para acordar cedo na verdade não são preguiçosas. O que acontece é que o relógio interno dela é geneticamente programado para funcionar entre duas e duas horas e meia mais lento que o resto das pessoas. Isso por causa de uma mutação em um gene do relógio biológico chamado CRY1.

Segundo o estudo: “os portadores da mutação têm dias mais longos do que o planeta lhes dá, então eles estão essencialmente tentando alcançar toda a sua vida“, disse a especialista Alina Patke, da Universidade Rockefeller, em Nova York.

Essas pessoas não são aquelas que se forçam a dormir mais tarde vendo um filme ou mexendo no celular. Os verdadeiros noctívagos são pessoas que mesmo sem nenhum artifício dormirão mais tarde e acordarão tarde.

Essas pessoas, geralmente, são diagnosticadas em clínicas do sono como tendo atraso na fase do sono (DSPD). ( ...)
A equipe fez seu estudo com 36 famílias turcas. Dos participantes 39 tinham DSPD e tinham a mutação e 31 não. Os portadores tiveram atrasos no início do sono e alguns tinham padrões de sono irregulares.

Para os que não tinham a mutação, o ponto médio do sono foi às quatro da manhã. Para os com o gene foi entre seis e oito da manhã. Isso sugere que o relógio biológico foi empurrado pelo menos duas horas.(...) 

Cancro pele e consumo Omega 6, 3?

https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/912018/consumo-de-gordura-pode-estar-ligado-ao-cancer-de-pele

Citando:
"um estudo publicado na revista médica “Cancer Epidemiology, Biomarkes & Prevention”, da Associação Americana para a Pesquisa do Câncer (AACR), apontou uma possível ligação entre o risco de câncer de pele e a ingestão diária de gordura poli-insaturada, principalmente as gorduras ricas em ômega-6, que estão presentes em alimentos como ovos, linhaça dourada e óleo de soja."

A inflamação e o seu papel noutras doenças?

... algumas crónicas:

https://harvardmagazine.com/2019/05/inflammation-disease-diet

Citando:
"We knew that regular exercise does reduce inflammation over the long term, but we also knew that acute exercise transiently increases inflammatory biomarkers during and immediately after exertion.” About a third of the benefit of regular exercise, they found, is attributable to reduced inflammation.

The anti-inflammatory effect of exercise was much greater than most people had expected. That raised another question: whether inflammation might also play a dominant role in other lifestyle illnesses that have been linked to cardiovascular disease, such as diabetes and dementia."

(...)

"canakinumab, an orphan drug that blocks a specific pro-inflammatory pathway called IL-1beta. But some researchers suggest that the inflammatory process—a normal and necessary part of the natural immune response—has itself has been misunderstood. Scientists know that the process can be turned on and off, but have only recently understood that this doesn’t mean normal physiology will resume once the inflammation caused by infection, injury, or irritant has been shut down. Instead, the restoration of health is an active phase of the inflammatory process itself, facilitated by a little-known class of molecules called pro-resolving mediators—the protectins, resolvins, maresins, and lipoxins—brimming with marvelous, untapped, regenerative capacities.(...)"

Acne e mulheres adultas?

https://catracalivre.com.br/saude-bem-estar/pesquisadores-descobrem-a-causa-da-acne-adulta/

Citando:
"A bactéria Propionibacterium acnes aparece tanto em peles sadias quanto nas com acne. Nesse segundo grupo, a concentração desses receptores é maior e com um grau de ativação superior, tanto nas áreas acometidas pelas espinhas como nas áreas limpas. De acordo com o professor, essa é uma característica genética.

Além disso, o estudo aponta outros fatores responsáveis por contribuir para o surgimento da acne na fase adulta. São eles: estresse, má alimentação, tabagismo, exposição a raios solares, oleosidade excessiva, menopausa, gravidez, privação do sono, entre outros"

Carne vermelha e cancro?

https://zap.aeiou.pt/comer-carne-vermelha-risco-cancro-252316

Citando:
"(...) ao longo de cinco anos, com base nos hábitos alimentares de meio milhão de pessoas, alerta que o consumo diário de 90 gramas diárias de carnes vermelhas ou processadas aumenta o risco de desenvolvimento da doença.

Segundo a Visão, os cientistas descobriram também que quem consumia, em média, 76 gramas por dia de carne vermelha ou processada tinha um risco 20% mais alto de desenvolver esse tipo de cancro em relação a quem limitava o consumo a 21 gramas diárias.

Além disso, o risco aumentava em mais de 20% por cada fatia de fiambre ou bacon consumida (cerca de 25 gramas) pelos participantes e em mais de 19% por cada fatia grossa de rosbife e costeletas de veado (cerca de 50 gramas) consumidas, destaca o Público."

Infecções letais?

https://expresso.pt/sociedade/2019-04-14-Os-cuidados-que-deve-ter-com-a-nova-infecao-mortal-que-esta-a-deixar-Portugal-em-alerta#gs.52238w

Suplementos de Cálcio?

... e cancro?
https://www.independent.co.uk/life-style/calcium-supplement-cancer-risk-death-study-health-a8861041.html

Citando:
"Writing in the journal Annals of Internal Medicine, the scientists said people could be putting themselves at risk by taking calcium supplement doses higher than 1,000 milligrams per day."
(...)
"In addition, there was evidence that unnecessary consumption of vitamin D supplements by individuals who were not deficient in the vitamin - which helps regulate the amount of calcium and phosphate in the body - might increase the risk of death from any cause."

Ai os glifosatos...

... desta vez não testados. Convenientemente:
https://www.theguardian.com/environment/2019/apr/08/pesticides-antibiotics-polluting-streams-europe-wildlife

Citando:
"The testing techniques used in the new research meant only a subset of pesticides could be detected. Two very common pesticides – glyphosate and chlorothalonil – were not included in the study, meaning the findings represent a minimum level of contamination. The research focused on streams, as these harbour a large proportion of aquatic wildlife."

Álcool não protector

https://www.independent.co.uk/news/health/alcohol-drinking-stroke-wine-cancer-dementia-risk-a8855511.html

Citando:
"A glass of wine or beer a day may not protect you from serious heart and circulatory disease, as a new study shows every alcoholic drink raises the chances of a stroke.

Moderate drinkers, who had one or two drinks a day, saw their stroke risk rise around 15 per cent compared to non-drinkers and this increased the more they drank, the University of Oxford led research found."

Alzheimer e luz e som?

https://paivense.pt/ciencia/2019/03/alzheimer-pode-ser-tratada-atraves-da-combinacao-de-terapias-de-luz-e-som/

Citando:
"Em experiências realizadas em ratos de laboratório, aglomerados de proteínas prejudiciais que interferem nas funções cerebrais foram parcialmente eliminados usando apenas luz e som, melhorando a função cognitiva dos animais.

Esta técnica ainda não foi clinicamente testada em humanos. Por este motivo, ainda é muito cedo para dizer que seria uma técnica viável. Além disso, adianta o HypeScience, os ratos foram geneticamente modificados para apresentarem sintomas parecidos com a condição em humanos.

No entanto, os resultados iniciais indicam uma forma barata e simples de tratar esta forma tão comum de demência.

Tudo começou em 2015, quando a neurocientista Li-Huei Tsai, diretora do Instituto Picower de Aprendizagem e Memória do MIT, trabalhou numa experiência que tinha como objetivo manipular a atividade do cérebro piscando uma luz branca no rosto destes animais."

Arranhão de gato e...

... esquizofrenia?
https://zap.aeiou.pt/inicio-subito-esquizofrenia-gato-247244

Citando:
"O verdadeiro culpado pelo declínio da saúde mental do adolescente foi uma bactéria associada ao que é conhecido como “doença do arranhão do gato”. O paciente está bem, mas o caso deixou os investigadores curiosos sobre as ligações entre infeção e doença neurológica.

A Bartonella henselae é uma bactéria que costuma estar presente no sangue de gatos, especialmente crias. Transmitido através de uma mordida ou arranhão, pode produzir inchaço e lesões localizadas e, ocasionalmente, problemas mais sérios no coração e no sistema nervoso. Mas uma coisa pela qual não é conhecida é por causar esquizofrenia."

Sobre a resistência aos antibióticos

https://www.theguardian.com/global/2019/mar/24/the-drugs-dont-work-what-happens-after-antibiotics

Citando:
"Antimicrobial resistance (AMR) – the process of bacteria (and yeasts and viruses) evolving defence mechanisms against the drugs we use to treat them – is progressing so quickly that the UN has called it a “global health emergency”. At least 2 million Americans contract drug-resistant infections every year. So-called “superbugs” spread rapidly, in part because some bacteria are able to borrow resistance genes from neighbouring species via a process called horizontal gene transfer. In 2013, researchers in China discovered E coli containing mcr-1, a gene resistant to colistin, a last-line antibiotic that, until recently, was considered too toxic for human use. Colistin-resistant infections have now been detected in at least 30 countries."
(...)
"Making a dent in antibiotic resistance will require such international efforts. Some 90% of forecast deaths from AMR will take place in Africa and Asia – the countries where antibiotic overuse, and resistant infections, are highest. When the AMR review was published in 2016, O’Neill was encouraged by the international response. But since then, Brexit and the Trump administration have knocked AMR off the news agenda. And despite enthusiastic rhetoric, pharmaceutical companies continue to tread water.

“I occasionally think that pharmaceutical company CEOs say to themselves, ‘We’ll just wait until it becomes a real crisis,’” says O’Neill."

Bebidas quentes e cancro?

https://www.cmjornal.pt/sociedade/detalhe/beber-cha-quente-aumenta-o-risco-de-cancro-do-esofago

Citando:
"De acordo com a investigação, publicada esta quarta-feira no International Journal of Cancer, quem bebe mais de 700ml de chá a uma temperatura superior a 60ºC, corre 90% mais riscos de ter cancro do esófago do que as pessoas que bebem menos chá, a temperaturas inferiores.  

O estudo, com Farhad Islami, da Sociedade Americana de Cancro, como principal autor, avaliou mais de 50 mil pessoas em Golestan, no Irão. Muitas pessoas gostam de beber bebidas quentes, como café e chá, mas o investigador relembra a importância de "esperar que as bebidas quentes arrefeçam" antes de serem consumidas."

Escovar os dentes bem?

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/mar/17/how-to-clean-your-teeth-properly

Citando:
"There is some evidence that small-headed electric toothbrushes tend to be a bit better than manual brushes – but make sure you still use them in a systematic way.

Brushing your teeth fights gum disease; fluoride toothpaste stops the decay. Spit the toothpaste out but don’t rinse out. Mouthwash by itself is not going to do the job that brushing with toothpaste does. If you do want to use mouthwash, again spit rather than rinse.

Ask your dentist or hygienist about flossing. For most people, good brushing will be enough. Others may be more susceptible to gum disease and have to do more, such as using interdental brushes (for gaps between teeth) and floss (where your teeth have tight contact)."

Infertilidade masculina, nova descoberta

https://www.telegraph.co.uk/science/2019/03/17/sperm-infertile-men-healthy-begins-journey-body-major-breakthrough/

Citando:
"It is said that in life the journey is more important than the destination.

And for sperm, that is certainly the case, according to a new scientific study.

Researchers have discovered that the sperm of infertile men is every bit as healthy as fertile men while it is still in the testicles."

Sinais de deficiência vitamina B12 e D?

https://www.express.co.uk/life-style/health/1101051/vitamin-deficiency-symptoms-B12-D-signs-tiredness-hair-loss-mouth-ulcers

Citando:
"Vitamin deficiency symptoms: Three common signs you lack vitamins including B12 and D"

- fadiga

- queda de cabelo

- aftas

Cogumelos previnem demência?

Boa correlação para certos tipos de demência:
https://www.bbc.com/news/health-47554966

Citando:
"'Encouraging'

Mild cognitive impairment (MCI) can make people forgetful, affect their memory and cause problems with language, attention and locating objects in spaces - but the changes can be subtle.

It is not serious enough to be defined as dementia.

The participants in the study were asked how often they ate six different types of mushrooms: oyster, shiitake, white button, dried, golden and tinned.

Mushroom eaters performed better in brain tests and were found to have faster processing speed - and this was particularly noticeable in those who ate more than two portions a week, or more than 300g (10.5oz).

"This correlation is surprising and encouraging," said assistant professor Lei Feng, the lead study author, from the university's department of psychological medicine."

O síndrome do coração partido?

https://www.bbc.com/news/health-47440622

Segredos da longevidade

https://zap.aeiou.pt/revelado-elixir-juventude-ilha-245138

Citando:
"Segundo novas descobertas, uma dieta com pouca proteína e muito hidrato de carbono dispara várias respostas fisiológicas que nos protegem de várias doenças ligadas ao envelhecimento, incluindo cancro, doenças cardiovasculares e Alzheimer. E é possível que a proporção de Okinawa atinja o melhor equilíbrio para alcançar esses efeitos.

(...)

Em vez de sofrer uma morte prolongada, os centenários de Okinawa parecem atrasar muitos dos efeitos normais do envelhecimento, com quase dois terços das pessoas a viver de maneira independente até os 97 anos.

A impressionante longevidade saudável ficou evidente ao avaliar várias doenças relacionadas à idade. O típico centenário de Okinawa parece estar livre dos sinais típicos de doenças cardiovasculares, sem construir as placas calcificadas em redor das artérias que podem levar à falência do coração. Os residentes mais velhos também apresentam taxas mais baixas de cancro, diabetes e demência do que outras populações.

A sorte na questão genética pode ser um fator importante. (...). Estudos preliminares sugerem que isto pode incluir uma prevalência reduzida de uma variável genética– APOE4 – que parece aumentar o risco de doenças cardíacas e Alzheimer.

Eles também podem ter uma tendência maior de carregar uma variável protetora do gene FOXO3, envolvido na regulação do metabolismo e do crescimento celular. Isto resulta numa estatura mais baixa, mas também parece reduzir o risco de várias doenças relacionadas à idade, incluindo cancro."

Felicidade conjugal e os genes?

https://www.independent.co.uk/news/science/gene-marriage-success-relationship-dna-genetics-yale-university-a8802176.html

Citando:
"Some people have a gene linked with happy marriages, scientists find

'This study shows that how we feel in our close relationships is influenced by more than just our shared experiences with our partners'"

(...)

"People with this gene variant – known as the GG genotype – are already known to show greater empathy, sociability and emotional stability.

Given the kind of characteristics that might contribute to a happy and successful marriage, it is perhaps unsurprising that this was the stretch of DNA found frequently in content spouses."

Lista de aditivos alimentares (resumo)

https://www.quali.pt/aditivos-alimentares/497-lista-outros-aditivos

https://www.quali.pt/aditivos-alimentares/499-lista-conservantes

Ai os glifosatos #70

O produto que a Câmara de Coimbra aplica frequentemente várias vezes ao ano para as ervas daninhas com um simpático aviso de que se tem de ter cuidado com a circulação e os animais domésticos nos dias seguintes está (outra vez) nas notícias. E as pessoas?
https://expresso.pt/sociedade/2019-02-25-Estudo-revela-contaminacao-generalizada-por-glifosato-no-pais#gs.HBHu19aT

Citando:

"De acordo com as análises, o valor médio da contaminação das amostras foi de 0,35 ng/ml em julho e de 0,31 ng/ml em outubro, o equivalente a três vezes acima do limite legal na água de consumo.

A plataforma salienta que a alimentação não é o único meio de contaminação deste herbicida, mas também a água e o ar, alertando ainda para a contaminação verificada em crianças.

(...)

“A ciência mais recente mostra que o glifosato altera profundamente a composição da nossa microbiota gastrointestinal. Quando esse equilíbrio fica comprometido podem surgir doenças graves, desde diabetes tipo 2 a arterosclerose, a obesidade e até cancro”, observa Margarida Silva, da Plataforma Transgénicos Fora.

A associação apela, por isso, ao Governo para proibir a venda de herbicidas à base de glifosato para usos não profissionais, tornar obrigatória a análise ao glifosato na água de consumo, acabar com o uso de herbicidas sintéticos na limpeza urbana e apoiar os agricultores que queiram deixar de usar este herbicida."

A depressão sorridente?

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1205922/depressao-entenda-por-que-a-versao-atipica-da-doenca-e-tao-perigosa

Citação:
"Mais ainda, a capacidade daqueles que sofrem deste tipo de depressão de continuar a realizar tarefas e atividades do dia a dia eficientemente pode ser paradoxalmente contraproducente, como alerta Remes.

"A força que têm para seguir com a vida diária pode deixá-las especialmente vulneráveis a levar a cabo pensamentos suicidas. Isso contrasta com outras formas de depressão, nas quais as pessoas podem ter pensamentos suicidas, mas não energia suficiente para levá-los adiante”."

Café em cápsulas e BFA?

https://www.ecycle.com.br/2243-capsulas-dolce-gusto-espresso-nespresso-de-cafe

Citando:
"Ao ser questionado sobre o material plástico que gera preocupação por conta de contaminação, o porta voz afirma que os materiais utilizados nos K-Cups são seguros e livres de BPA e que atendem ou excedem padrões aplicáveis nos EUA. No entanto, a empresa não quis informar quais os tipos de plásticos usados na embalagem do produto, o que dá brecha para o possível uso do poliestireno, composto que é altamente prejudicial à saúde (ele é um possível carcinogênico)."

As questões da higiene caseira e pessoal...

... respondidas pelos peritos:
https://amp.theguardian.com/lifeandstyle/2019/feb/21/self.html

Ai os glifosatos, #69

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1201621/o-herbicida-mais-vendido-em-portugal-aumenta-risco-de-linfoma-em-46

Citando:
"investigadores da Icahn School of Medicine em Mount Sinai, Nova Iorque, nos Estados Unidos, revela que há uma ligação entre a exposição ao popular herbicida e o aparecimento de Linfoma não Hodgkin (LNH)."

Fumar e cancro?

Fumar provoca cancro e impede que o corpo combata o cancro:
https://www.thetimes.co.uk/article/smoking-stops-your-body-fighting-deadly-cancer-xx6c8nbnj

Citando:
"A study found that patients with melanoma who had smoked were 40 per cent less likely to survive the skin cancer than those who had not smoked.

Further analysis based on participants’ genes suggested that smoking might harm the immune system’s ability to fight melanoma.

The researchers said that their findings were another reason for people to stop smoking, particularly if they had received a diagnosis of melanoma, the most deadly form of skin cancer."

Fraude alimentar?

Em PT, alguns casos:
http://visao.sapo.pt/actualidade/sociedade/2018-04-28-O-mundo-escondido-da-fraude-alimentar-Sabe-mesmo-o-que-come-

Citando:
"Bacalhau que é paloco e vaca que é porco. Mel com açúcar. Queijo de cabra feito com leite de ovelha. Peixe com aditivos que retêm a água, tornando-o mais pesado. Estes são alguns (mas nem de perto os únicos) dos logros mais comuns nos alimentos. Estima-se que um em cada dez produtos seja afetado pela fraude alimentar – que gera lucros ao nível do tráfico de droga"

Piercing e infecções?

https://recordeuropa.com/noticias/mundo/fica-paraplegica-por-causa-de-piercing-no-nariz/

Citação:
"Layane teria contraído uma bactéria, normalmente encontrada nas fossas nasais, que quando atinge a corrente sanguínea causa diversas mazelas. No caso da jovem, a bactéria entrou no seu organismo através da infeção provocada pelo piercing e o pus contaminou o sangue."

Estudo observacional conclui que bebidas dietéticas não são inofensivas

... E a indústria refere e defende-se com as limitações dos estudos observacionais. Detalhes aqui:
https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1199391/beber-esta-popular-bebida-diariamente-aumenta-risco-de-morte-por-avc

Citando:
"A médica e professora Yasmin Mossavar-Rahmani, líder do estudo e docente no Albert Einstein College of Medicine, no Bronx, em Nova Iorque, disse: "A nossa pesquisa e outros estudos observacionais revelam que as bebidas com adoçantes artificiais são perigosas para a saúde e que o seu consumo está associado a um risco bastante significativo de AVC e de ataque cardíaco”."

A psicologia na perda de peso?

Os misteriosos caminhos da mente humana na perda de peso:
https://www.marketwatch.com/story/decadent-desserts-may-be-the-secret-to-losing-weight-study-2019-02-07

Citando:
"This isn’t the first study to show that eating dessert can help you drop pounds. A 2012 study revealed that people who had dessert with breakfast lost more weight than those who didn’t indulge. Of course, there’s a catch: Both groups were on a low-calorie diet. The researchers believe the dessert at breakfast helped curb hunger and cravings that could lead you to later overeat."

Casamento e... Genes?

https://www.marketwatch.com/story/how-your-genes-may-impact-your-marriage-2019-02-08

Citando:
"the OXTR gene has been linked with physiological responses to social support and traits believed to be critical to support processes, like empathy. Considered alongside findings that the quality of social support is a major determinant of overall marital quality, the evidence implied that variations on the OXTR gene could be tethered to later marital quality by influencing how partners support each other. To test this hypothesis, I pulled together a multidisciplinary team of scientists including psychologists with additional expertise in marital research, a geneticist and a neuroendocrinologist specializing in oxytocin."

Implantes mamários e cancro (EUA)?

https://www.foxnews.com/health/fda-alerts-doctors-of-rare-cancer-with-breast-implants

Citando:
" The earliest signs of the disease are usually lumps, swelling and pain around the breasts. Patients will often seek care from their primary physicians, gynecologists or other health practitioners, rather than a plastic surgeon, FDA noted.

"Having everyone informed about this is in the best interest of the patient," said FDA spokeswoman Stephanie Caccomo.

The cancer usually grows slowly and most patients are treated with surgery to remove the implant.

The FDA has been tracking reports of the cancer for years and officially confirmed its link to breast implants in 2017. The latest update comes as health experts around the world attempt to gauge the cancer's frequency and whether extra restrictions are warranted on certain types of breast implants. The FDA is holding a two-day meeting next month on the safety of breast implants."

Teoria da cerveja antes do vinho

É incorrecta: Beer before wine and you'll be fine (em termos de ressaca):
https://news.sky.com/story/scientists-test-beer-before-wine-and-youll-be-fine-hangover-theory-11631169

Citando:
"University of Cambridge and German researchers plied 90 volunteers aged between 19 and 40 with alcoholic drinks to examine the "influence of the combination and order of beer and wine consumption on hangover intensity"."
(...)
": "A clear result in favour of one particular order could help to reduce hangovers and help many people have a better day after a night out - though we encourage people to drink responsibly.

"Unfortunately, we found that there was no way to avoid the inevitable hangover just by favouring one order over another.""

Absorção de ferro...

... e o café como inibidor:
http://www.novarroz.pt/pt/nutricao/23-o-ferro-e-os-seus-alimentos-potenciadoresinibidores

Citando:
"Alimentos ricos em ferro heme – peixe, carne, fígado, rins, coração, marisco. (2,3,6)

Alimentos ricos em ferro não heme - leguminosas, cereais integrais, vegetais de cor verde escura, sementes, frutos gordos, damasco, tofu, tempeh, canela moída e a gema de ovo. (2,3,5,6)

Alimentos mais ricos em Vitamina C (6):

‒ Acerola, papaia, mamão laranja, toranja, tangerina, clementina, limão, abacaxi, diospiro, quivi, morango, carambola

‒ Salsa, coentros, couves, grelos de nabo e de couve, brócolos, agrião, couve-flor, e pimento

Dicas para evitar a diminuição e potenciar a absorção de ferro (2,3,4,5,6)

‒ Cozinhar os alimentos numa panela de ferro, principalmente alimentos pobre em ferro como o arroz ou a massa, aumenta o teor deste mineral nos alimentos, embora a sua quantidade seja incerta, pode servir com efeito preventivo

‒ Combinar o consumo de alimentos rico em ferro de origem vegetal com alimentos ricos em vitamina C

‒ Evitar ingerir alimentos ricos em cálcio (lacticínios e derivados, bebidas vegetais e derivados, verduras, entre outros) às refeições, por dificultar a absorção de ferro, mas esta inibição não se verifica se a quantidade de cálcio for inferior a 40mg. A inibição máxima só ocorre quando há 300mg de cálcio na refeição, o equivalente a seis folhas de couve de tamanho médio

‒ Adicionar citrinos ou vinagre aos alimentos, demolhar e germinar as leguminosas, grãos e sementes diminui o conteúdo de fitato e melhora a absorção de ferro, 

‒ Alimentos fermentados (ex.: chucrute), molho de soja e pão de massa velha aumentam a absorção de ferro

‒ Evitar beber café e chás juntamente com alimentos ricos em ferro

‒ Dar preferência a alimentos integrais contribuem para manter uma flora intestinal adequada, o que favorece a absorção de ferro"

Erros alimentares comuns (BBC)

http://www.bbc.com/portuguese/geral-39453226

As 12 coisas a comer (e fazer) todos os dias...

Do Dr. Greger (nutritionfacts.org). Coisas a comer (e fazer) TODOS os dias. A surpresa é a hora de exercício DIÁRIA (ou 40 minutos com maior intensidade):
https://youtu.be/MqmSMunAtss

Estudo sobre genes e sono

https://www.thesun.co.uk/news/8306330/depression-schizophrenia-risk-increase-night-owl/

Citando:
"They identified 351 genetic variations linked to being a “morning lark” or “night owl”.

Those with the most “night” variations were programmed to wake up to 25 minutes later.

And they were more likely to suffer frommental health issues.

But the boffins found no link between these genetic variations, sleep duration and sleep quality.

They also made no difference to the risk of developing type 2 diabetes or obesity.

Eye opening

It is thought the genes affect the effectiveness of the retina, which reacts to sunlight and “resets” the body clock each day."

LISTA: Estratégias contra a adversidade?

Para conseguir o impossível que estratégias contra a adversidade usam as melhores (i.e. mais resistentes) pessoas?

Study identifies the most effective mental strategies that people use to get through aversive challenges - Big Think


Citando :

"The researchers started with a pilot study in which they presented hundreds of participants with challenging scenarios (such as completing a treadmill run) and asked them to list any strategies they'd typically use to push through to the end. The researchers collapsed the answers into 19 strategies most of which fell under one of two headings: situation modification strategies (e.g. drinking coffee; listening to music while working); and attentional deployment strategies (e.g. motivational self-talk or thinking the finish is near)."

A lista de algumas estratégias possíveis está aqui nesta imagem:

https://researchdigest.files.wordpress.com/2019/01/screenshot-2019-01-17-at-20.18.46.png?w=285&h=300

BOOK: Evidence-Based Eating Guide | NutritionFacts.org

Um sumário interessante feito pelo Dr. Greger do que deve ser incluído todos os dias na alimentação e que suplementação, formato PDF:
Evidence-Based Eating Guide | NutritionFacts.org

Sobre as pessoas que se queixam constantemente...

As pessoas que se queixam constamentemente fazem mal a tua saúde. E as pessoas que se queixam elas próprias (constantemente), fazem mal à sua saúde (constantemente). Que novidade!

Constant Complaining Is Harmful to Your Health - Big Think

Citando:

"Could you give up complaining for a whole month? That's the crux of this interesting piece by Jessica Hullinger over at Fast Company. Hullinger explores the reasons why humans are so predisposed to griping and why, despite these predispositions, we should all try to complain less. As for no complaining for a month, that was the goal for people enrolled in the Complaint Restraint project."

Infecção nas gengivas e Alzheimer?

Investigação em ratos:
https://www.independent.co.uk/news/health/gum-disease-alzheimers-disease-bacteria-dementia-a8743576.html
Citando:

"Researchers made the discovery after analysing brain tissue, spinal fluid, and saliva from dead and living patients with diagnosed and suspected Alzheimer's."

(...)
"However, there was also good news. The scientists tested drugs that blocked gingipains and found they were able halt the neurodegeneration.

One drug, given to mice in food, effectively treated P. gingivalis brain infections and prevented the loss of memory neurons."

Altura, sexo e longevidade

https://www.tnh1.com.br/noticia/nid/altura-impacta-na-longevidade-diz-estudo/

Citando:
"Mulheres acima de 1,79 metro que conseguem manter o peso adequado ao longo da vida estão 31% mais propensas a viver até os 90 anos, indica estudo publicado no  Journal of Epidemiology & Community Health. Os resultados também indicaram que a atividade física pode interferir na expectativa de vida: exercitar-se por sessenta minutos diários aumenta a probabilidade de chegar aos 90 anos em até 21%; no entanto, passar desse tempo não traz benefícios adicionais, pelo menos para as mulheres.

No caso do sexo masculino, altura e peso não parecem influenciar na longevidade, mas o tempo de exercício físico, sim. Os pesquisadores afirmam que homens que dedicam pelo menos noventa minutos por dia a alguma atividade física estão 39% mais propensos a viver até os 90 anos. E isso não é tudo: a cada trinta minutos a mais se exercitando, há um acréscimo de 5% de chance de atingir essa idade."

Reverter Alzheimer?

... em camundongos:
https://oglobo.globo.com/sociedade/ciencia/perda-de-memoria-causada-por-alzheimer-revertida-em-estudo-com-camundongos-23394712

Citando:
"- Cientistas da Universidade de Buffalo, nos Estados Unidos, conseguiram reverter temporariamente a perda de memória causada pela doença de Alzheimer, em testes com camundongos. Os resultados da pesquisa foram publicados na terça (22) na revista especializada "Brain"."

Detecção precoce de Alzheimer?

Por análises ao sangue?
https://observador.pt/2019/01/23/alzheimer-pode-ser-detetado-ate-16-anos-antes-dos-primeiros-sintomas-com-um-teste-sanguineo-diz-estudo/

Citando:
"detetar a doença de Alzheimer até 16 anos antes de os primeiros sintomas, como a perda de memória e a confusão, surgirem. O estudo foi publicado esta segunda-feira na revista científica Nature Medicine.

Como é que uma análise ao sangue permite detetar uma doença neurodegenerativa? Segundo a investigação, através da medição dos níveis de uma proteína chamada Neurofilamento de Cadeia Leve (NFL, na sigla em inglês), que se trata de “uma marca no sangue que dá indicações das perdas de células no cérebro”, explicou Mathias Jucker, líder da investigação e professor de biologia celular de doenças neurológicas, citado pela CNN. Esta proteína acumula-se no sangue dos doentes muito antes de a doença se manifestar e serve também para detetar sinais de lesões cerebrais associadas a outras doenças, como a esclerose múltipla."

TAS e cor dos olhos?

https://zap.aeiou.pt/cor-olhos-tristes-inverno-235891

Citando:
"Embora o TAS seja uma forma reconhecida de depressão clínica, os especialistas ainda estão divididos sobre o que causa a condição, com alguns que até argumentam que não existe. Mas uma investigação descobriu que a cor dos olhospode ser um factor que determina se se desenvolve – ou não – o TAS."

Metástases em gordura?

... com duas drogas já aprovadas? Em ratos.
https://zap.aeiou.pt/celulas-cancerigenas-gordura-236065

Citando:
"Em seguida, trataram os ratos com duas drogas: rosiglitazona, que é usada em pessoas para tratar diabetes tipo 2, e trametinib, uma droga anti-cancro que inibe o crescimento e a disseminação de células cancerígenas.

Os cientistas descobriram que, quando os ratos recebiam a combinação de drogas, as células cancerígenas que se libertaram do tumor inicial transformaram-se em células adiposas. Além disso, as drogas também suprimiram o crescimento do tumor e impediram novas metástases."

Vitamina C e constipações?

Prevenção, talvez não:
https://observador.pt/2019/01/19/tomar-vitamina-c-para-prevenir-constipacoes-a-ciencia-diz-que-afinal-e-um-mito/

Citando:
"(...)

Afinal, não há provas científicas de que tomar mais vitamina C durante o inverno ajuda mesmo a prevenir constipações. Quando muito, pode diminuir a duração da constipação. Essa é a conclusão de um estudo da Universidade de Harvard publicado no ano passado e noticiado esta sexta-feira pelo El Confidencial. (...)

Esse mito vem de um livro publicado por Linus Pauling nos anos 70 chamado “Vitamin C and the Common Cold”, especifica a Universidade de Harvard. Nesse livro, o químico admite que “o mecanismo da eficácia da vitamina C contra infeções virais, como constipações, ainda não é conhecido” e que a hipótese de essa vitamina evitar constipações “ainda não foi testada em experiências”. “No entanto, formulei a hipótese de que a eficácia do ácido ascórbico [nome científico da vitamina C] em dar proteção contra doenças virais resulta da sua função na síntese e atividade do interferão [uma proteína] na prevenção da entrada de partículas de vírus dentro das células”. (...) Tanto quanto parece, é quem faz muito exercício físico que mais ganha com o consumo de vitamina C: “Tomar pelo menos 200 miligramas de vitamina C todos os dias parece diminuir para metade o risco de apanhar uma constipação”.  No entanto, mesmo quem é menos ativo pode ter vantagens em tomar vitamina C: nenhum estudo diz que consumi-la evita constipações, mas a Universidade de Harvard descobriu que pode diminuir a duração da doença em um dia. E mesmo assim, duzentos miligramas de ácido ascórbico diariamente diminuiu a duração dos sintomas de constipação em apenas 8% nos adultos e em 14% nas crianças."

Longevidade e ADN

https://www.noticiasaominuto.com.br/tech/835650/cientistas-criam-teste-de-dna-capaz-de-prever-quando-se-vai-morrer

Citando:
"Os acadêmicos concluíram que as áreas de DNA com maior impacto na longevidade eram aquelas que haviam sido previamente associadas à incidência de doenças fatais, incluindo patologias cardíacas e condições relacionadas com o consumo de tabaco.

Peter Joshi, um dos coordenadores do estudo, disse em declarações ao The Telegraph: "Se tivermos em consideração 100 pessoas no momento do seu nascimento, ou mais tarde, e usarmos a nossa longevidade para os dividirmos em 10 grupos, o grupo de topo irá viver em média cinco anos a mais do que o inferior”."

Diabetes tipo 2 e alho?

https://www.express.co.uk/life-style/health/1072895/diabetes-type-2-diet-high-blood-sugar-symptoms-signs-garlic

Citando:
"Garlic could lower blood sugar levels, and subsequently reduce your risk of type 2 diabetes, revealed nutritionist Lori Zanini.

Eating more garlic could also slash your caches of diabetes complications, as well as reducing the amount of ‘bad’ cholesterol in the body.

The active ingredients in garlic could also help to lower your blood pressure, and reduce your risk of dementia, it’s been claimed."

Cancros provocados por desordem Genética?

https://www.independent.co.uk/news/health/iron-blood-liver-cancer-old-age-gp-diagnosis-haemochromatosis-arthritis-missed-celtic-curse-bmj-a8731186.html

Citando:
"A “stealth disease” which causes iron to build up to toxic levels may be responsible for thousands of cancers and disabling joint problems written off as part of ageing, a British study has found.

Hereditary haemochromatosis is one of the most common genetic disorders among people of European descent but it had previously only been thought to harm around 1 per cent of people carrying the mutation."

Colina para combater o Alzheimer?

Parece que sim:
https://zap.aeiou.pt/nutriente-essencial-alzheimer-235282

Citando:
"A segunda geração, apesar de não ter recebido suplementação direta, também beneficiou do tratamento, provavelmente devido a modificações herdadas nos seus genes – epigenética.

Na prática, a colina atua para proteger o cérebro da doença de Alzheimer de, pelo menos, duas maneiras. Primeiro, reduz os níveis de homocisteína, um aminoácido que pode atuar como uma potente neurotoxina, contribuindo para as marcas da doença: neurodegeneração e formação de placas amiloides.

Aliás, a homocisteína é conhecida por duplicar o risco de desenvolver a doença de Alzheimer e é encontrada em níveis elevados em pacientes com a doença. A colina realiza uma transformação química, convertendo a nociva homocisteína em metionina."

Fio dental com substâncias cancerígenas?

https://zap.aeiou.pt/fio-dental-usa-pode-cancerigeno-235100

Citando:
"Químicos PFAS podem ser uma preocupação para os especialistas por causa da sua ligação ao cancro testicular e renal, com doenças da tiroide e colesterol alto, bem como com baixo peso ao nascer, diminuição da fertilidade e problemas no sistema imunológico.

No seu estudo, médicos do Instituto Silent Spring e do Instituto de Saúde Pública de Berkeley, Califórnia, mediram quantidades de 11 tipos de PFAS em amostras de sangue de 178 mulheres."

(...)

Outras fontes de PFA:

"O estudo revelou outros aspetos associados a níveis mais elevados de PFAS, como a presença em casa de carpetes ou móveis resistentes a manchas, bem como o facto de morar numa cidade com água potável contaminada por PFAS.

Além disso, a investigação revelou que as mulheres afro-americanas que frequentemente comiam alimentos servidos em embalagens de cartão, como batatas fritas, tinham altos níveis de quatro tipos de PFAS no sangue em comparação com mulheres que raramente comiam esse tipo de alimento."

Uso de redes sociais e saúde mental?

Parece que sim, afecta negativamente a saúde mental:
https://news.sky.com/story/social-medias-dark-side-revealed-scientists-say-facebook-addicts-are-similar-to-drug-users-11603504

Citando:
"

Scientists carrying out a gambling experiment found the worst performers tended to be those who regularly used platforms such as Facebook.

The same trend was also observed among people who are reliant on drugs such as cocaine and heroin.

"Around one-third of humans on the planet are using social media, and some of these people are displaying maladaptive, excessive use of these sites," said lead researcher Dr Dar Meshi, from Michigan State University."

Sobre a higiene dentária

A forma de escovar, a pasta com flúor 1350 ppm mais, cuspir em vez de bochechar no fim, menos de 4 sugar hits / dia:
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6572643/Are-brushing-teeth-wrong-Dentists-reveal-four-tips-better-dental-health.html

Citando:
"How you brush makes a big difference. The mechanical act of brushing removes the very sticky dental plaque – a mixture of bacteria, their acids and sticky byproducts and food remnants. 

It forms naturally on teeth immediately after you've eaten but doesn't get nasty and start to cause damage to the teeth until it reaches a certain stage of maturity. The exact amount of time this takes isn't known but is at least more than 12 hours.

Bacteria consume sugar and, as a byproduct, produce acids which dissolve mineral out of the teeth, leaving microscopic holes we can't see. 

If the process isn't stopped and they aren't repaired, these can become big, visible cavities.

Taking two minutes to brush your teeth is a good target for removing plaque and you should brush at night and one other time daily. "

(...)

"Once you've brushed, don't rinse your mouth with water or mouthwash – you're washing away the fluoride! This can be a difficult habit to break, but can reduce tooth decay by up to 25 per cent."

A leucemia e o excesso de higiene?

(no primeiro ano de vida). Parece que sim:
https://www.theguardian.com/science/2018/dec/30/children-leukaemia-mel-greaves-microbes-protection-against-disease

Citando:
"Acute lymphoblastic leukaemia is caused by a sequence of biological events. The initial trigger is a genetic mutation that occurs in about one in 20 children.

“That mutation is caused by some kind of accident in the womb. It is not inherited, but leaves a child at risk of getting leukaemia in later life,” adds Greaves.

For full leukaemia to occur, another biological event must take place and this involves the immune system. “For an immune system to work properly, it needs to be confronted by an infection in the first year of life,” says Greaves. Without that confrontation with an infection, the system is left unprimed and will not work properly.”

And this issue is becoming an increasingly worrying problem. Parents, for laudable reasons, are raising children in homes where antiseptic wipes, antibacterial soaps and disinfected floorwashes are the norm. Dirt is banished for the good of the household."

As vacinas e o diabo? Não necessariamente!

https://lifestyle.sapo.pt/saude/noticias-saude/artigos/morreu-aos-26-anos-a-jornalista-que-considerava-as-vacinas-obra-do-diabo

Citando:
"Segundo a agência EFE, as fontes familiares indicam que Bre Payton foi vítima de gripe suína, bem como de meningite.

A gripe H1N1 - vulgarmente designada de gripe suína - consiste em uma doença causada por uma mutação do vírus da gripe. O H1N1 é um subtipo do Influenza A, que se tornou conhecido quando afetou grande parte da população mundial entre 2009 e 2010.

A jornalista manifestava-se abertamente contra as vacinas e através da sua conta na rede social Twitter chegou mesmo a considerá-las "o diabo"."