Dieta e depressão?

Sim:
https://www.sciencefocus.com/news/a-healthy-diet-could-reduce-the-symptoms-of-depression/

Citando:
"“Modifying diet to reduce processed food intake and increase consumption of fruit, vegetables, fish and olive oil improved depression symptoms in young adults,” say the study’s authors. “These findings add to a growing literature showing a modest change to diet is a useful adjunct therapy to reduce symptoms of depression.”"

A depressão sorridente?

https://www.noticiasaominuto.com/lifestyle/1205922/depressao-entenda-por-que-a-versao-atipica-da-doenca-e-tao-perigosa

Citação:
"Mais ainda, a capacidade daqueles que sofrem deste tipo de depressão de continuar a realizar tarefas e atividades do dia a dia eficientemente pode ser paradoxalmente contraproducente, como alerta Remes.

"A força que têm para seguir com a vida diária pode deixá-las especialmente vulneráveis a levar a cabo pensamentos suicidas. Isso contrasta com outras formas de depressão, nas quais as pessoas podem ter pensamentos suicidas, mas não energia suficiente para levá-los adiante”."

Estudo sobre genes e sono

https://www.thesun.co.uk/news/8306330/depression-schizophrenia-risk-increase-night-owl/

Citando:
"They identified 351 genetic variations linked to being a “morning lark” or “night owl”.

Those with the most “night” variations were programmed to wake up to 25 minutes later.

And they were more likely to suffer frommental health issues.

But the boffins found no link between these genetic variations, sleep duration and sleep quality.

They also made no difference to the risk of developing type 2 diabetes or obesity.

Eye opening

It is thought the genes affect the effectiveness of the retina, which reacts to sunlight and “resets” the body clock each day."

TAS e cor dos olhos?

https://zap.aeiou.pt/cor-olhos-tristes-inverno-235891

Citando:
"Embora o TAS seja uma forma reconhecida de depressão clínica, os especialistas ainda estão divididos sobre o que causa a condição, com alguns que até argumentam que não existe. Mas uma investigação descobriu que a cor dos olhospode ser um factor que determina se se desenvolve – ou não – o TAS."

Depressão e electricidade?

https://zap.aeiou.pt/depressao-tratada-ajuda-eletricidade-229621

Citando:
"“Descobrimos que a estimulação unilateral do córtex orbitofrontal lateral produziu uma melhoria aguda e dependente da dose nos pacientes com depressão”, indica o estudo. Conforme detalhado pela National Public Radio, o efeito do procedimento desapareceu pouco depois.

“Quanto mais sabemos sobre a depressão ao nível dos circuitos cerebrais, mais opções podemos oferecer aos pacientes como tratamentos eficazes com baixo risco de efeitos colaterais”, disse Helen Mayberg em um comunicado no site da universidade. “Talvez se percebermos como é que os circuitos emotivos correm mal, um dia poderemos ajudar o cérebro a ‘desaprender’ a depressão”"

Circuitos associados a tristeza

Researchers Uncover A Circuit For Sadness In The Human Brain:

https://text.npr.org/s.php?sId=665615440

Citando:
"A study of 21 people found that for most, feeling down was associated with greater communication between brain areas involved in emotion and memory, a team from the University of California, San Francisco reported Thursday in the journal Cell.

"There was one network that over and over would tell us whether they were feeling happy or sad," says Vikaas Sohal, an associate professor of psychiatry at UCSF.

The finding could lead to a better understanding of mood disorders, and perhaps new ways of treating them."

O FB e a depressão?

Peritos tentam relacionar conteúdo de posts com depressão passado alguns meses:
https://www.nbcnews.com/health/health-news/facebook-posts-may-point-depression-study-finds-n920356

Citando:
"The team went back for as long as six months before the depression diagnosis to see if each patient’s posts might contain hints about their mental health.

“Using only the language preceding their first documentation of a diagnosis of depression, we could identify depressed patients with fair accuracy,” they wrote.

Words such as "tears," "cry," "pain," "miss," "hate" and "ugh" were more common in the posts of people later diagnosed with depression, they reported."

Depressão e alimentação?

https://novo.folhavitoria.com.br/saude/noticia/08/2018/depressao--veja-12-alimentos-que-ajudam-no-combate-a-doenca

Citando:
"Confira a lista dos alimentos do bem:

Queijo;

Amendoim;

Castanha de caju;

Carne de frango;

Peixe (Pescada);

Ovo;

Ervilha;

Amêndoa;

Abacate;

Couve-flor;

Batata;

Banana.

De acordo com o nutrólogo é possível comprovar cientificamente elevação nas taxas dos neurotransmissores responsáveis pelo bom humor e melhora nos quadros clínicos dos pacientes após a mudança das práticas alimentares.

"Os alimentos do bem, ricos em serotonina, dopamina e triptofano são indicados também para quem passa pela fase que antecede a depressão, conhecido como 'sentimento de tristeza'. "

Exercício fisico e depressão

http://visao.sapo.pt/visaomais/2018-03-27-Atencao-Ao-deixar-de-fazer-exercicio-pode-estar-a-abrir-caminho-a-uma-depressao

Citando:
"Isto porque a atividade física potencia a libertação de endorfinas, que atuam como um poderoso analgésico natural. Mas não só. De acordo com a revista Time, a prática de exercício físico desencadeia a libertação de substâncias químicas no cérebro, diretamente relacionadas com o humor - serotonina, dopamina e noradrenalina - que têm ação no alívio da dor e do stress. Funciona ainda como um escape em relação aos pensamentos negativos, motores do stress, ansiedade e, em última instância, a depressão, porque exige a total concentração da pessoa que a pratica."

Tempo a mais na internet e depressão em adolescentes?

Olhe que sim, olhe que sim:
http://observador.pt/2017/11/23/ha-mais-adolescentes-deprimidos-desde-que-apareceram-os-smartphones/

Citando:
"Os investigadores descartam a possibilidade de que possam ser os sentimentos depressivos e suicidas a causar um aumento de tempo online e não o oposto, baseando-se em três estudos. Dois deles, segundo a Business Insider, descobriram que mais tempo online se traduz em mais infelicidade, mas que mais infelicidade não se traduz em mais tempo online. O terceiro estudo desafiou algumas pessoas a abandonar o Facebook durante uma semana. As que o fizeram sentiam-se menos deprimidas no final da semana do que aquelas que não o fizeram.

Se fosse a depressão a fazer com que adolescentes passassem mais tempo online, dizem os investigadores, isso significaria que não haveria nenhuma razão lógica para terem ficado deprimidos.

O estudo não diz que o tempo passado na internet afeta diretamente a saúde mental dos adolescentes. Contudo, o facto de passarem mais tempo online resulta numa menor socialização presencial com outras pessoas, um fator que dizem ser fundamental na felicidade humana. Além disso, mais tempo online também faz com que os adolescentes durmam menos — e pouco sono é um fator de risco para depressão."

Estudo: Depressão e cogumelos mágicos

Parece que ajudam, mas cuidado con a automedicação (dizem os especialistas):
https://www.theguardian.com/science/2017/oct/13/magic-mushrooms-reboot-brain-in-depressed-people-study

Citando:
"Magic mushrooms may effectively “reset” the activity of key brain circuits known to play a role in depression, the latest study to highlight the therapeutic benefits of psychedelics suggests.

Psychedelics have shown promising results in the treatment of depression and addictions in a number of clinical trials over the last decade. Imperial College London researchers used psilocybin – the psychoactive compound that occurs naturally in magic mushrooms – to treat a small number of patients with depression, monitoring their brain function, before and after."

Ansiedade e depressão relacionados com morte por cancro

https://stv.tv/news/scotland/1379060-anxiety-could-heighten-risk-of-dying-from-cancer-study-finds/


Citando:
"Dr David Batty from University College London, the lead author, said: "After statistical control for these factors, the results show that compared with people in the least distressed group, death rates in the most distressed group were consistently higher for cancer of the bowel, prostate, pancreas, and oesophagus and for leukaemia."
The researchers said the study did not prove distress definitely caused increased death, and it may be that undiagnosed cancer lowers people's mood."

O lítio associado a taxas reduzidas de suicídio e menor risco de Alzheimer?

Sim, está a ser estudada (na Escócia, Universidade de Glasgow) o efeito das exposição a pequenas quantidades de Lítio presente naturalmente em algumas águas.


O lítio já fez parte da bebida 7-Up até preocupações com a sua toxicidade e alterações na legislação da indústria de bebidas determinaram a sua retirada de produtos tendo permanecido em uso para efeitos psiquiátricos - tratamento da doença bipolar (as doses terapêuticas começam nos 300mg/dia - enquanto que o que nos pode chegar via a água canalizada não costuma passar os 2mg/dia).


O lítio não é patenteável, o que pode justificar a falta de entusiasmo (e investigação) sobre os seus efeitos.


Detalhes sobre oligo-elementos:
https://www.celeiro.pt/conteudo/detalhe/oligo-elementos


Fonte: "Os segredos dos remédios naturais - O guia definitivo para se manter saudável e feliz, dos superalimentos às terapias alternativas - BBC / G o o d y S A", num Continente perto de si.

Exercício físico melhora a saúde mental das crianças

Exercício físico melhora a saúde mental das crianças, nomeadamente os sintomas de depressão (estudo que a ser confirmado repete os resultados para adolescentes e adultos):
http://time.com/4624768/exercise-depression-kids/?xid=newsletter-brief

Tècnica que pode ajudar a prevenir a "depressão Natalícia" (família não se escolhe)

A depressão Natalícia por problemas de relação com a família (e outras de natureza confrontacional), pode aparentemente ser combatida (ou a resiliência a esses eventos pode ser aumentada) com uma técnica simples de revisão do que foi visto, ouvido, sentido e cheirado durante o evento stressante (e o que aconteceu em sequência), técnica essa que supera a consulta com um médico:

Artigo completo:
http://www.shropshirestar.com/news/uk-news/2016/12/26/depression-symptoms-eased-by-mentally-reviewing-quarrels/#LWGuVtdY8AhzMZWT.99


Detalhes do estudo (citação):
"The research involved a six-week trial with patients suffering from clinical depression, during which they were trained to spot warning signs for stress, and then review stressful situations they had been in, focusing particularly on what could be seen, heard, felt, smelled and the sequence of what happened.
Results showed it reduced symptoms of depression, outperforming the usual treatment from the GP alone, the psychologists said.
Prof Watkins added: "We have found in the lab that when people train themselves to think about the specific sensory details, context and sequence of an emotional event, including how it unfolded, they were more emotionally resilient to an unexpected stressor than those who thought about the meaning and implications of emotional events."

Escuteiros e guias (resiliência) e saúde mental anos mais tarde?

http://www.telegraph.co.uk/science/2016/11/10/scouts-and-guides-grow-up-to-have-better-mental-health/
Citando:
"On average, scouts and guides were 15 per cent less likely to have developed mental illness or depression by middle age, even those from poorer backgrounds whose initial risk was higher. "

Privação do sononpode levar a depressão?

Que a depressão afecta o sono (insónias) já se sabe. E se o contrário também for verdade?
http://thewire.in/73233/lack-sleep-makes-us-depressed-can/


Citando:
"But could things really be the other way around? Could poor sleep be making you depressed? Over the past decade or so it has become increasingly clear that disturbed sleep often comes before an episode of depression, not afterwards, helping to do away with the notion that sleep problems are secondary to other disorders."
(...)
"It was found that participants who had been sleep deprived for approximately 35 hours showed a greater amygdala response when presented with emotionally negative pictures when compared to those who had not been sleep deprived. Interestingly, links with parts of the brain that regulate the amygdala seemed weaker, too – meaning that the participants were perhaps less able to control their emotions. Such findings could help to explain how poor sleep may actually cause difficulties such as depression."

Pílula contraceptiva ligada a depressão?

... Ou "doorhandle diagnosis" conforme o autor desta notícia suspeita?
http://www.dailymail.co.uk/health/article-3816789/DR-MAX-MIND-DOCTOR-reason-Pill-linked-depression.html


Citando:
"Doorknob revelations can be crucial. A throw-away remark made by a patient as they’re halfway out the door may just be the missing piece of the puzzle; the clue that sounds a klaxon that the patient has a serious physical illness, such as cancer.
However, in my experience, a ‘door-handle diagnosis’ is very often about a patient’s mental health — because, I think, people are too embarrassed or ashamed to make an appointment explicitly to discuss how they are feeling.
Doorhandle diagnosis shows why a really good GP, or nurse, should routinely ask their patient , ever so casually, if everything else is OK."

Álcool como anti-depressivo (auto-medicação)?

http://www.medicaldaily.com/depression-alcohol-has-same-effects-rapid-anti-depressants-study-says-399568
Citando:
"Because of the high comorbidity between major depressive disorder and alcoholism there is the widely recognized self-medication hypothesis, suggesting that depressed individuals may turn to drinking as a means to treat their depression," she said in a press release. "We now have biochemical and behavioral data to support that hypothesis."
Raab-Graham cautioned, however, that relying on the intoxicating substance can still pose a threat.
"There's definitely a danger in self-medicating with alcohol," she added. "There's a very fine line between it being helpful and harmful, and at some point during repeated use self-medication turns into addiction."

Há genes da depressão?

A depressão é genética ou deriva de factores ambientais? Provavelmente é uma mistura dos dois. E nem todas as depressões são iguais, assim como o cancro é um nome comum para várias doenças (tipos de cancro), o que torna a resposta à questão especialmente complexa:
http://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/healthy-living/why-is-there-no-gene-for-depression-a7291016.html


Citando:
"So is there a gene for depression? No, there isn’t. We don’t have genes for diseases, we have genes that encode proteins that serve functions in cells. So does that mean if your DNA has the relevant change in your LHPP or SIRT1 genes that you are going to develop depression? No, it probably means you may have an increased risk to develop depression depending on the environment you experience.
In the same way that we think about heart disease, cancer, obesity as having multiple “susceptibility genes”, the same is probably true for depression. "