Sobre as pessoas que se queixam constantemente...

As pessoas que se queixam constamentemente fazem mal a tua saúde. E as pessoas que se queixam elas próprias (constantemente), fazem mal à sua saúde (constantemente). Que novidade!

Constant Complaining Is Harmful to Your Health - Big Think

Citando:

"Could you give up complaining for a whole month? That's the crux of this interesting piece by Jessica Hullinger over at Fast Company. Hullinger explores the reasons why humans are so predisposed to griping and why, despite these predispositions, we should all try to complain less. As for no complaining for a month, that was the goal for people enrolled in the Complaint Restraint project."

Como reduzir o stress e a ansiedade

Dicas da time.com:
http://time.com/4748658/stress-anxiety-tips-cortisol/

Um banho quente faz tão bem como uma hora de exercício?

Um banho quente faz tão bem como uma hora de exercício?

How having a hot steamy BATH is 'as good for your health as an hour-long sweaty workout'

Citando:
"Having a hot steamy BATH is ‘as good for your health as an hour-long sweaty workout’:

A relaxing bath can help lower blood sugar levels, and reduce disease-causing inflammation, experts have revealed"
(...)
"But, peak sugar level after eating was actually found to be 10 per cent lower in the participants who had a bath, compared with those who exercised.

Lead author Steve Faulkner wrote on The Conversation: “It seems that activities that increase heat shock proteins may help to improve blood sugar control and offer an alternative to exercise.

“These activities – such as soaking in a hot tub or taking a sauna – may have health benefits for people who are unable to exercise regularly."

Stress leva a obesidade?

Níveis de cortisol elevado (por stress prolongado) podem levar a excesso de peso ou será ao contrário (R: não se sabe ainda)? E pode-ser ser obeso e viver mais que pessoas com IMC mais saudável (R: aparentemente sim):
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2017/mar/06/is-it-possible-to-be-healthy-and-obese-stress

Citando:
" Long-term stress raises cortisol levels, and the researchers found that the larger volunteers had higher levels in their hair. So does this mean we can attribute obesity to stress and, if so, what can we can do about it?

The idea itself isn’t new. Cortisol is produced by the adrenal glands that sit on top of the kidneys. It plays a vital role in keeping glucose levels in the bloodstream in a steady state. When we are stressed or threatened, cortisol levels rise to release more glucose from stores in the liver, so we have more fuel to fight or run for our lives. Too much cortisol means too much glucose floating around and if it doesn’t get used, the excess is stored as fat."
(...)
Algumas perguntas ainda por responder:
"Is the raised cortisol a cause or an effect of obesity? Will lowering levels prove an effective treatment? And will we ever be able to stem the rising tide of obesity? Furthermore, is it actually that bad to be fat? Some might point to a studyshowing that older people who are overweight (BMI 25-30) live longer than those of normal weight and that the optimal BMI is 27. What they don’t say is that many of those will tip into being obese (a BMI of more than 30) as time goes on. "

Relação entre stress e doenças cardiovasculares melhor compreendida

http://veja.abril.com.br/saude/cientistas-explicam-como-o-stress-aumenta-risco-cardiaco/
Citando:
"Durante o estudo [publicado na Lancet], nas 300 pessoas avaliadas, foi observado que os que apresentavam uma atividade maior na amígdala (parte do cérebro responsável por orquestrar emoções) tinham uma probabilidade maior de desenvolver doenças cardiovasculares – e mais cedo que os outros. Caracterizada como grupos de células localizadas dentro dos lobos temporais mediais do cérebro, a amígdala –duas, localizadas uma de cada lado do cérebro – está ligada a respostas ao medo e ao prazer, tanto em homens como em animais.
De acordo com os pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, stress pode ser um fator de risco tão decisivo como fumo e pressão alta, e uma atividade maior nesta região ajuda a explicar a ligação. Os cientistas sugerem que a amígdala sob stress envia sinais para a medula óssea, para que esta produza mais células brancas para o sangue. Estas células vão causar inflamação nas artérias e isto pode causar ataques cardíacos, angina e derrames. Quando exposta a estresse, esta parte do cérebro parece funcionar como uma boa forma de prever a ocorrência de eventos cardiovasculares. No entanto os pesquisadores de Harvard afirmam que ainda são necessários mais estudos para confirmar esta sequência de reações."
(...)
"A pesquisa descobriu que os que relataram os níveis mais altos de stress apresentavam também os níveis mais altos de atividade nas amígdalas e mais sinais de inflamação no sangue e nas artérias."

Trabalho stressante pode ser bom para a saúde - Estudo

http://time.com/money/4536431/stressful-job-health/?xid=newsletter-brief
... Desde que se tenha autonomia / controlo do tempo.
Interessante.

Ai as Estatinas... Outra vez (agora para o "bem" dos bebés)

http://stv.tv/news/east-central/1354332-statins-could-help-protect-unborn-babies-from-mothers-stress/
Mais um caso de reutilização?