Cuidado com os "substitutos" da fruta

Coma-se fruta (5 por dia, ou 10 conforme os estudos) não "substitutos" de fruta, porque ou contêm menos fruta do que se esperaria, ou contêm açúcar em excesso:

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2014/dec/11/packaged-food-manufacturers-fudging-fruit-and-vegetable-claims-study-finds

Soylent tem novos produtos (para o pequeno almoço e lanche)

Soylent, um alegado substituto de... Comida em geral, traz novos produtos ao mercado: Café (mesma formulação do Soylent com cafeína e mais alguns ingredientes) e uma barra. Muitos detalhes (e links adicionais) aqui, aonde também se fala de... Peidos:
http://arstechnica.com/science/2016/08/if-youve-been-waiting-for-soylent-coffee-your-wait-is-over/